Berat badan merupakan hal sensitif bagi sebagian orang. Maka dari itu, pasti banyak diantara kamu yang ingin terus menjaga berat agar tetap stabil.
Namun, dibalik itu kadang kamu harus melewati banyak pantangan yang malah membuat BB kamu naik, baik sengaja maupun tidak sengaja.
Untuk itu, kamu perlu tahu 4 makanan terlarang yang gak boleh kamu makan saat ingin menjaga ke stabilan berat badan.
Pengen tau? Check it out!
1. Makanan Yang Di Goreng Tepung
Tepung mungkin membuat makananmu memiliki tekstur crispi dan membuat kamu merasa nikmat saat memakannya.
Namun, tahukah kamu? Ternyata tepung tidak memiliki nutrisi apa pun, justru mengandung banyak lemak dan kalori jahat sehingga dapat menambah berat badan.
Oleh karena itu, jika kamu membuat makananmu dengan menambahkan baluran tepung, sama saja dengan kamu menambah lemak jahat di makananmu.
2. Makanan Manis
Gula adalah karbohidrat sederhana yang dapat menambah BB kamu jika terlalu sering di konsumsi.
Makanan yang mengandung gula tinggi sama saja dengan makanan tersebut mengandung kalori yang tinggi pula. Hal tersebut akan mebuat tubuhmu menyimpan kalori berlebih dan akan berubah menjadi lemak.
3. Junk Food
Makanan cepat saji atau junk food memang sangat nikmat. Selain mudah di dapat, banyak varian dari jenis makanan ini yang menambah nafsu makanmu.
Namun, tahukah kamu? Ternyata junk food memiliki kandungan kalori yang tinggi dengan serat yang sendah. Selain itu makanan ini diolah dengan gula tambahan yang mengandung lemak jenuh.
4. Nasi
Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia.
“Gak makan kalau belum makan nasi.” Ungkapan yang sering sekali kita dengar, bukan?
Namun, untuk kamu yang sedang menjaga BB, nasi merupakan salah satu faktor yang dapat merusak bentuk ideal tubuhmu, lho.
Menurut seorang ahli gizi yang berbasis India, dokter Pooja Maholtra, nasi putih dikaitkan dengan penambahan berat badan karena kandungan seratnya yang minim serta kandungan gula yang cukup tinggi.
Gimana nih? Makan yang paling sering kamu makan tanpa sengaja? Mulai sekarang sudah bisa lebih di perhatikan ya, guys.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H. Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini