4 Rahasia Makan Kurma Bagi Kesehatan

Kurma atau dalam bahasa ilmiahnya Phoenix dactylifera merupakan jenis buah khas Timur Tengah yang memiliki banyak khasiat didalamnya.  Itulah mengapa buah kurma ini memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kurma banyak sekali ditemui oleh masyarakat khususnya dibulan Ramadhan seperti sekarang ini. Buah ini juga digadang – gadang bisa menjadi sumber energi bagi umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Kalian tahu tidak? Tubuh kita selama berpuasa sangat membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk tetap terjaga selama kurang lebih 12 jam.

Nah! Kandungan yang terdapat didalam buah kurma ini sangat beragam. Mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, Zat Besi, Magnesium dan Kalium. Berkat banyaknya kandungan tersebut kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya :

1. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Kandungan nutrisi yang ada pada kurma dapat menurunkan resiko penurunan gangguan mata dan juga membuat kulit tetap elastis dan halus.

Ini berkat adanya zat asam pantotenat yang berfungsi untuk membuat kulitmu tampak lebih sehat dan glowing selama berpuasa.

2. Mencegah Diabetes

Meskipun buah ini manis rasanya, tetapi tidak meningkatkan kadar gula dalam darah lho. Oleh sebab itu, buah ini tetap bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes namun tetap asalkan jumlahnya tidak berlebihan.

Biasanya jumlah memakan buah ini ganjil, yaitu 1, 3, 5 atau 7 butir buah kurma cukup. Bagi pasien diabetes konsumsi 3 butir kurma sudah cukup.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan mineral yang terdapat dalam buah kurma ini sangat penting bagi organ jantung. Dengan kita mengkonsumsi buah kurma ini, kita bisa memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan pembulu darah selama berpuasa.

Agar jantung tetap sehat, jangan lupa imbangi dengan pola makan yang baik dan olahraga yang rutin.

   4. Meningkatkan Kesuburan

Salah satu manfaat buah kurma yang sangat disukai oleh pasangan suami istri yaitu dapat meningkatkan kesuburan baik pria maupun wanita.

Ini karena adanya asam amino dan sengnya yang membantu meningkatkan kesuburan.

Di negara Timur Tengah serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi infertilitas terutama pada pria.

Biji dan serbuk kurma juga memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon – hormon reproduksi wanita dan pria.

Selama bulan Ramadhan ini, buah kurma menjadi menu favorite untuk berbuka. Nah! Setelah melihat banyak manfaat dari kurma, kalian semakin suka dengan buah ini kan?

Editor : Firda Nursyafira