Bagi yang suka minum teh, mungkin sudah tidak asing lagi dengan teh bunga Chamomile. Bunga tersebut sering menjadi bahan untuk pembuatan teh.
Itu karena aroma bunga tersebut yang harum dan bisa memberikan efek menenangkan, ditambah rasanya yang juga enak.
Namun, mengonsumsi air rebusan bunga Chamomile tidak hanya sekedar enak tetapi juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Adapun manfaat bunga Chamomile bagi kesehatan sebagaimana dilansir, Senin (27/11/2023), yakni
1. Membantu tidur lebih baik
Salah satu manfaat yang paling banyak disetujui adalah membantu untuk tidur nyenyak. Meta-analisis dan tinjauan sistematis tahun 2019 di Phytotherapy Research menemukan, tanaman herbal ini memang bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Termasuk gangguan kecemasan umum.
Namun, menggunakan bunga Chamomile tidak akan secara langsung mengatasi insomnia atau kecemasan. Saat kamu mengolah bunga dengan cara merebusnya menjadi teh, senyawa kimia di dalamnya akan membuat kamu menjadi lebih rileks.
Jika tubuh sudah rileks, kamu pun bisa tidur dengan lebih nyenyak dan rasa cemas kamu bisa pelan-pelan berkurang.
2. Meringankan gejala menstruasi
Bagi para wanita, gejala menstruasi seperti kram dan suasana hati yang buruk seringkali merusak hari. Bunga chamomile dipercaya bisa membantu mengatasi kondisi tersebut.
Ulasan tahun 2019 di Journal of Pharmacopuncture menyimpulkan, bunga tersebut bisa menjadi pengobatan herbal yang efektif. Untuk sindrom pramenstruasi berkat sifat anti-inflamasi, antispasmodik, obat penenang, dan anti-kecemasan yang dimilikinya.
Studi dalam ulasan tersebut menggunakan berbagai macam olahan kamomil, termasuk teh, kapsul, ekstrak, dan minyak esensial.
3. Mengatasi peradangan
Peradangan merupakan reaksi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Dalam jangka panjang, kondisi tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Termasuk wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, obesitas, dan depresi.
Nah, bunga chamomile yang mengandung senyawa yang bisa mengurangi peradangan. Cara mendapatkan manfaatnya, cukup mengonsumsi teh chamomile secara rutin.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Tanaman herbal ini juga sering digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan pencernaan. Mulai dari meredakan mual, sakit perut hingga meredakan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Air rebusan atau teh bunga chamomile juga bisa membantu meredakan diare pada anak-anak dan kolik pada bayi.
Meski begitu, masih butuh penelitian lebih banyak pada manusia untuk memastikan manfaat bunga yang satu ini.
5. Menurunkan kadar gula darah
Menurut beberapa penelitian, manfaat bunga chamomile baik untuk pengidap diabetes, karena bisa menurunkan gula darah.
Chamomile juga kaya akan senyawa fenolik dan terpenoid. Dan menurut sebuah studi tahun 2022, senyawa ini dapat berfungsi sebagai pilihan pengobatan herbal untuk diabetes.
Meski begitu, pastikan kamu selalu membicarakannya terlebih dahulu pada dokter sebelum mencoba menggunakan obat herbal apapun. *
#beritaviral
#beritaterkini
Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu