Berat badan yang naik merupakan salah satu kondisi yang sangat menyebalkan untuk kalian kaun-kaum yang sangat menjaga postur tubuh idealnya.
Umumnya kondisi ini terjadi karena faktor pola hidup sehari-hari ataupun pola asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kamu, nih.
Walaupun sangat tidak diharapkan, namun banyak orang yang tidak sengaja melanggar 4 pola hidup ini sehingga ujung-ujungnya berat badannya pun naik.
Maka dari itu, kamu perlu mengetahui apa aja sih penyebab BB kamu naik, agar bisa menjadi usaha pencegahan kamu dalam menjalani pola hidup.
Ini dia 4 kesalahan yang mungkin kamu lakukan dan membuat berat badan kamu naik menurut laman halodoc.
1. Skip Sarapan
Mungkin di pikiran beberapa orang melewatkan sarapan akan menurutkan kalori yang akan dikonsumsi. Namun tahukah kamu? Hal yang terjadi malah sebaliknya.
Jika kamu melewatkan sarapan akan memicu kamu lebih lapar saat siang dan tanpa sadar mengkonsumsi makanan lebih banyak sehingga kalori yang masuk akan lebih banyak.
Tak hanya itu, melewatkan sarapan akan memperlambat metabolisme tubuhmu dan membuatmu tidak semangat menjalani hari, jadi bawaannya pengen tidur-tiduran dan malas bergerak.
2. Malas Bergerak
Faktor yang satu ini juga sudah taka sing lagi di telinga bukan? Malas bergerkak membat lemak di tubuh kamu menumpuk. Dan energi yang keluar dan yang masuk di dalam tubuuh kamu tidak seimbang.
3. Makanan Instan
Menurut riset yang dilakukan di National Institutes of Health’s (NIH) Clinical Center di Bethesda, Maryland, makanan cepat saji positif membuat lebih cepat gemuk.
Lho, kok bisa? Menurut hasil riset, makanan instan membuat orang lebih banyak makan dari pada real food karena rasa yang ditawarkan oleh makanan instan jauh lebih enak dan rata-rata dari produk makanan instan memiliki kalori yang tinggi.
4. Malas Minum
Seperti yang kamu ketahui, tubuh manusia mengandung 70% cairan. Nah kenapa malas minum bisa buat BB naik?
Ketika tidak mendapatkan cukup air, tubuh mulai menahan air. Inilah yang menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu jika merasa dehidrasi membuat air tidak mencukupi rasa lapar dan ujungnya membuat kamu jadi makan.
Kekurangan air juga akan membuat metabolisme tubuhmu tidak lancar. Makananya jangan sepelekan minum air.
Nah itu dia 4 hal yang buat BB kamu naik. Kira-kira kalau kamu udah lakuin kesalahan yang mana nih?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini