Siapa yang belum tahu buah mujarab yang satu ini? Pepaya namanya. Buah yang memiliki sejuta manfaat untuk tubuhmu.
Pasti buah ini sering menjadi pilihan bila kamu sedang mengalami gangguan pencernaan. Tak jarang juga buah ini dijadikan pencuci mulut di akhir hidangan makan siangmu.
Tak hanya enak dan memiliki tekstur yang lembut, buah ini juga mudah di dapat. Kamu juga bisa menanam buah ini di halaman belakang rumahmu karena papaya merupakan salah satu buah tropis.
Papaya mengandung banyak sekali vitamin, antara lain seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K dan antioksidan.
Hal ini membuat buah ini emnjadi favorit dan punya banyak manfaat.
Ini dia 4 manfaat buah papaya yang bisa kamu dapatkan menurut laman Kemenkes RI.
1. Bagus Untuk Pencernaan
Pepaya dikenal baik untuk membantu melancarkan pencernaan.
Hal itu karena buah ini mengandung tinggi serat dan enzim papain yang membuat protein mudah dicerna. Studi mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi papaya akan meredakan konstipasi dan perut kembung.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Sebuah studi menunjukan bahwa dari 14 buah dan sayuran, papaya berada di peringkat 1 dalam mengurangi risiko kanker. Likopen dalam papaya dapat mengurangi risiko kanker.
Tak hanya itu, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah ini juga dapat mengurangi radikal bebas penyebab sel kanker.
Oleh karena itu, mengonsumsi papaya efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif dan mencegah kanker.
3. Melindungi Kesehatan Kulit
Manfaat papaya untuk kecantikan dan kulit juga sudah dibuktikan oleh para ahli.
Papaya dapat membantu kulitmu terlihat lebih kencang dan awet muda. Radikal bebas membuat kulit terlihat kendur, mengerut, dan kusam seiring berjalannya waktu.
Namun jangan khawatir, kandungan vitamin C dan likopen dalam papaya telah terbukti melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
4. Menyehatkan Jantung
Konsumsi puah berdaging lembut ini secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi menenjukkan bahwa buah yang mengandung likopen dan vitamin C dapat mencegah penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik (HDL
Nah, itu dia 4 manfaat buah papaya yang baik untuk kesehatanmu. Sudah cocok kan kalau dibilang buah mujarab?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini