Apakah kamu setuju bahwa perasaan paling tidak nyaman adalah saat kita merasa stress. Memiliki pikiran yang tidak tenang dan hati gundah. Perasaan itulah yang paling kita hindari dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Rasa stress juga dapat mempengaruhi kehidupan dan aktivitas sehari-hari. Menurut WHO, stress adalah reaksi tubuh terhadap tekanan. Tekanan yang terjadi ini terkadang didapatkan dari hal-hal kecil, seperti terlalu banyak tidur, tidak produktif, dan lainnya.
Nah guys, untuk itu kita perlu memfokuskan diri kepada hal-hal positif yang dapat mencegah hal-hal buruk itu. Ini dia 4 tips menarik untuk mengisi hari-hari kamu dengan kegiatan positif. Check it out!
1. Berdoa dan Bermeditasi
Berdoa adalah hal paling utama yang harus manusia lakukan untuk berkomunikasi dengan Tuhan. Tidak jarang dari kamu menangis dan mengadukan segala permasalahan kamu kepada-Nya kan? Dekatkan diri kepada Tuhan juga termasuk salah satu cara sederhana untuk bermeditasi.
Dengan bermeditasi otomatis kita bisa meluangkan diri untuk mengenal diri kita sendiri, menstabilkan emosi, dan menjaga pikiran kita tetap positif.
2. Olahraga
Menjaga tubuh tetap bugar dan akan membuat pikiran kita sehat. Tidak perlu melakukan olahraga yang mahal lho guys. Sederhana saja, seperti lari mengelilingi komplek perumahanmu saja sudah membuat pikiran mu lebih segar, dengan melihat pohon-pohon dan orang orang yang sedang melakukan kegiatannya. Menyegarkan bukan?
3. Melakukan Hobi
Salah satu hal paling menyenangkan adalah saat kita suka melakukan hal tersebut. Untuk itu melakukan hal-hal yang kamu sukai sangat bermanfaat untuk membuat tenang pikiran kamu. Tidak hanya itu, melakukan hobi juga dapat membuat hati kamu senang, benar kan?
4. Memakan Makanan Enak
Menurut studi, mengkonsumsi makanan enak dapat meningkatkan hormon endorphin atau sering disebut sebagai hormon bahagia. Secara tidak sadar makanan-makanan enak yang kamu konsumsi dapat menghilangkan stress yang kamu rasakan. Tapi jangan terlalu sering juga ya, guys! Imbangin juga dengan makanan sehat.
Nah, itu dia tips-tips menarik yang dapat kamu terapkan untuk mengatasi rasa stress mu. Tidak perlu mahal bukan?
Editor: Erna Sari Ulina Girsang