Belakangan ini, kaum hawa sedang marak mengkonsumsi Collagen Drink terutama oleh kalangan beauty enthusiast. Minuman kolagen dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kondisi kulit agar lebih segar, kenyal, dan tampak awet muda. Namun, benarkah demikian?
Jika memang ada manfaat minuman kolagen untuk kulit dan tubuh secara keseluruhan, berapa banyak minuman kolagen yang diperlukan untuk mencapai hasil yang maksimal? Lantas, apakah ada efek samping yang wajib diperhatikan sebelum mulai mengonsumsi minuman kolagen ini?
Mengenal Apa Itu Kolagen
Kolagen adalah sejenis protein yang berperan penting dalam membangun dan menopang banyak jaringan, mulai dari tulang dan tulang rawan hingga kulit, rambut, mata, dan sistem pencernaan, mengutip laman Medical News Today. Kolagen juga umum diketahui dapat membantu memberikan kekuatan dan elastisitas kulit, serta merangsang produksi asam hialuronat.
Penelitian menunjukkan bahwa bentuk-bentuk tertentu bertanggung jawab atas struktur dan elastisitas kulit, tetapi setelah usia 25 tahun, tubuh akan cenderung kehilangan sekitar 1,5% dari simpanan kolagen alaminya setiap tahun.
Minuman kolagen sendiri adalah suplemen yang mengandung protein kolagen tersuspensi dalam cairan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat bermanfaat bagi kesehatan rambut, kulit, kuku, dan persendian.
Manfaat Minuman Kolagen
1. Mengganti Kadar Tubuh yang Hilang
Manfaat minuman kolagen yang pertama untuk membantu mengganti kadarnya yang hilang dari tubuh seiring pertambahan usia. Kolagen adalah “lem” yang menyatukan tubuh. Kolagen membuat sekitar sepertiga dari protein dalam tubuh.
2. Sumber Protein yang Mudah Dicerna
Manfaat minuman kolagen yang kedua sebagai sumber protein yang mudah dicerna. Tubuh bekerja keras untuk mencerna protein dari sumber seperti ayam atau sapi, dan beberapa orang mungkin mengalami gejala pencernaan seperti bersendawa atau sakit perut setelah makan.
3. Haluskan Kerutan dan Tingkatkan Elastisitas Kulit
Manfaat minuman kolagen terpopuler nomor tiga untuk membantu menghaluskan kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Kesehatan kulit adalah manfaat yang paling banyak diteliti dari mengonsumsi kolagen.
Dalam ulasan tahun 2019 di Journal of Drugs in Dermatology, para peneliti menganalisis 11 studi acak terkontrol plasebo terhadap lebih dari 800 pasien yang mengonsumsi kolagen hingga 10 gram (g) per hari dengan tujuan meningkatkan kesehatan kulit.
Hasilnya, konsumsi kolagen terbukti meningkatkan elastisitas kulit, membantu mempertahankan kelembapan dengan lebih baik, dan meningkatkan kepadatan serat kolagen di dalam kulit.
4. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat minuman kolagen yang kelima untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Atherosclerosis and Thrombosis mengamati 32 peserta yang mengonsumsi kolagen tripeptida dua kali sehari.
Beberapa Efek Samping Minuman Kolagen
Minuman kolagen sebenarnya tergolong aman jika dikonsumsi sesuai aturan pakai atau anjuran dokter. Meski begitu, beberapa orang bisa saja merasakan keluhan atau efek samping tertentu setelah mengonsumsi minuman kolagen.
Berikut ini beberapa efek samping minuman kolagen yang mungkin bisa saja terjadi:
1. Gangguan tidur
Produsen minuman kolagen mungkin saja menambahkan beberapa bahan lain, misalnya ekstrak tanaman herbal atau vitamin, seperti biotin. Penambahan bahan tersebut dilakukan untuk memperkaya manfaat minuman kolagen.
2. Gangguan pencernaan
Minuman kolagen dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan. Gejala yang muncul bisa berupa kram perut, perut kembung, diare, atau sulit BAB.
4. Batu ginjal
Orang yang berisiko mengalami batu ginjal, seperti memiliki riwayat batu ginjal dalam keluarga, pernah menjalani operasi pada organ pencernaan, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya hindari konsumsi minuman kolagen.
5. Reaksi alergi
Beberapa minuman kolagen bisa saja mengandung bahan pemicu alergi (alergen) contohnya ikan, kerang, atau telur. Bila dikonsumsi oleh beberapa orang, mungkin saja dapat menimbulkan reaksi alergi, seperti batuk, gatal-gatal, atau sulit bernapas.
Editor : Firda Nursyafira / Addinda Zen