Low Back Pain adalah nyeri punggung bawah yang rasa sakit meliputi tulang punggung bawah, pinggang, panggul, dan bisa menjalar ke bokong atau kaki.
Banyak hal yang dapat mengakibatkan penyakit ini. Penyebabnya tak selalu jelas, tetapi gejalanya dapat membaik dengan sendirinya seiring waktu.
Dalam kasus yang ringan, kamu bisa mengatasinya dengan perubahan pola hidup. Misalnya, bergerak aktif, mengonsumsi pereda nyeri, atau kompres dingin. Jika terlalu parah, pembedahan mungkin diperlukan.
Dari sumber yang diperoleh, Selasa (21/11/2023), ada beberapa penyebab utama dari sakit punggung, antara lain:
1. Masalah mekanis atau struktur
Sakit punggung dapat terjadi ketika pengidap mengalami masalah mekanis atau struktural berkembang pada tulang belakang, cakram, otot, ligamen, atau tendon di punggung, atau menekan saraf.
Beberapa hal yang bisa menyebabkannya, yakni keseleo. Gangguan terjadi akibat cedera pada ligamen yang menopang tulang pinus yang menjadi penghubung antar tulang.
Penyebabnya karena memutar atau mengangkat dalam posisi tidak benar.
Kemudian, penyakit cakram degeneratif. Penyebabnya adalah proses penuaan yang memicu rusaknya cakram di antara tulang belakang.
Ada juga disebabkan cakram hernia. Kondisi ini terjadi akibat cakram menekan dan mengiritasi saraf di sekitarnya.
Selanjutnya, spondylolisthesis. Ini adalah gangguan saat tulang belakang tergelincir keluar dari tempatnya atau bergerak secara tidak sejajar.
Serta disebabkan skoliosis. Kondisi ini merupakan perubahan bentuk pada tulang belakang.
Cara Mengatasi Back Pain
Adapun cara mengobati sakit punggung dengan berbagai pilihan, termasuk pengobatan, perawatan non-bedah, dan perawatan bedah.
Penggunaan obat-obatan. Beberapa rekomendasi obat-obatan yang dapat membantu meredakan gejala back pain, antara lain: obat pereda nyeri oral atau topikal yang dioleskan langsung pada kulit.
Bisa juga obat antiinflamasi untuk meredakan nyeri dan peradangan. Relaksan otot untuk beberapa jenis nyeri punggung kronis akibat ketegangan otot.
Ada juga suntikan antiinflamasi untuk jenis nyeri punggung tertentu. Seperti nyeri yang menjalar ke kaki karena kompresi atau iritasi saraf.
Kemudian, agen neuromodulator yang memengaruhi cara sistem saraf memproses rasa sakit.
Selain penggunaan obat-obatan, perawatan lain untuk mengatasi back pain adalah dengan menggunakan kompres dingin. Hal ini untuk membantu meredakan nyeri punggung dan kompres panas untuk meningkatkan aliran darah.
Menggunakan batasi aktivitas atau olahraga yang menyebabkan nyeri. Tingkatkan aktivitas fisik secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.
Terapi fisik untuk membantu memperkuat otot-otot yang menopang punggung guna meningkatkan mobilitas, postur, dan posisi tubuh..
Kemudian, menggerakan tubuh dengan benar saat melakukan aktivitas sehari-hari, terutama yang melibatkan angkat berat, mendorong, atau menarik.
Serta melakukan kebiasaan sehat, seperti olahraga, relaksasi, tidur teratur, pola makan sehat, dan berhenti merokok. Di samping itu, akupunktur juga dapat dilakukan untuk mengatasi sakit punggung tersebut. *
#beritaviral
#beritaterkini
Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu