Organ yang hanya sebesar kepalan tangan manusia atau ginjal merupakan organ yang sangat penting dan wajib dijaga dengan baik.
Organ ini memiliki fungsi untuk menjaga kestabilan seperti, memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mengendalikan kadar mineral pada darah, dan mengatur tingkat air pada tubuh
Walaupun letaknya di rusuk belakang ternyata ginjal akan memberikan dampak yang sangat berarti apabila sudah mengalami kerusakan.
Maka dari itu, kamu harus taruh perhatian penuh untuk jaga kesehatan organ yang satu ini.
Ini dia 4 kebiasaan yang kamu lakukan secara sengaja ataupun tidak sengaja yang dapat merusak ginjalmu, dilansir dari laman orami megazine.
1. Mengonsumsi Garam Berlebihan
Garam merupukan bumbu dapur yang dapat menambah rasa makanan kamu.
Namun, menurut kemenkes menyarankan kita hanya boleh konsumsi 5 gram garam atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.
Namun, mengapa konsumsi garam berlebih bisa buat organ penyaring urine ini rusak, lho.
Kadar garam yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan proses pembuangan protein melalui urine.
Akibatnya, ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring protein dan menghasilkan urine.
2. Sering Menahan Kencing
Hayo, siapa diantara kamu yang suka nahan-nahan buang air kecil? Jangan sepele! ternyata hal ini bahaya, lho.
Tahukah kamu? Batu ginjal merupakan “batu” kecil yang terbentuk dari kelebihan natrium dan kalsium.
Nah, jika endapan mineral dan garam dalam tubuhmu tidak di keluarkan secara teratu maka akan menumpuk dan membentuk batu ginjal.
3. Konsumsi Gula Berlebihan
Sebuah studi dari Tehran Lipid dan Glukosa menemukan, terlalu banyak mengonsumsi minuman soda memiliki risiko dua kali lebih besar terhadap penyakit ginjal kronis.
Hal tersebut karena asupan gula yang terlalu banyak membuat organ kecilmu ini sulit untuk mengolahnya. Minuman dan makanan manis membuat tubuhmu kekurangan cairan dan membuat ginjal sulit bekerja.
4. Kurang Gerak
Malas bergerak sama saja dengan meruska organ pengatur kadar gula darahmu.
Para peneliti di Inggris baru-baru ini membuktikan bahwa lamanya waktu yang dihabiskan untuk duduk berhubungan erat dengan risiko kerusakan ginjal yang sifatnya kronis. Makin sering duduk dan jarang bergerak, makin tinggi risiko mengalami sakit ginjal.
Kamu pasti tahu, sejak dahulu duduk terlalu banyak memang tidak baik untuk tubuh. Tak hanya merusak ginjal, tetapi juga meningkatkan risiko kegemukan, diabetes mellitus tipe 2 serta gangguan jantung dan pembuluh darah.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang
#beritaviral
#beritaterkini