Home » Perhatikan! Ternyata 4 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal

Perhatikan! Ternyata 4 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal

by Erna Sari Ulina Girsang
2 minutes read
Ilustrasi sakit ginjal. Foto: Image by Freepik

ESENSI.TV - JAMBI

Organ yang hanya sebesar kepalan tangan manusia atau ginjal merupakan organ yang sangat penting dan wajib dijaga dengan baik.

Organ ini memiliki fungsi untuk menjaga kestabilan seperti, memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mengendalikan kadar mineral pada darah, dan mengatur tingkat air pada tubuh

Walaupun letaknya di rusuk belakang ternyata ginjal akan memberikan dampak yang sangat berarti apabila sudah mengalami kerusakan.

Maka dari itu, kamu harus taruh perhatian penuh untuk jaga kesehatan organ yang satu ini.

Ini dia 4 kebiasaan yang kamu lakukan secara sengaja ataupun tidak sengaja yang dapat merusak ginjalmu, dilansir dari laman orami megazine.

1. Mengonsumsi Garam Berlebihan

Garam merupukan bumbu dapur yang dapat menambah rasa makanan kamu.

Namun, menurut kemenkes menyarankan kita hanya boleh konsumsi 5 gram garam atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

Namun, mengapa konsumsi garam berlebih bisa buat organ penyaring urine ini rusak, lho.

Kadar garam yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan proses pembuangan protein melalui urine.

Akibatnya, ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring protein dan menghasilkan urine.

2. Sering Menahan Kencing

Hayo, siapa diantara kamu yang suka nahan-nahan buang air kecil? Jangan sepele! ternyata hal ini bahaya, lho.

Baca Juga  Lima Manfaat Rosemary yang Belum Banyak Diketahui

Tahukah kamu? Batu ginjal merupakan “batu” kecil yang terbentuk dari kelebihan natrium dan kalsium.

Nah, jika endapan mineral dan garam dalam tubuhmu tidak di keluarkan secara teratu maka akan menumpuk dan membentuk batu ginjal.

3. Konsumsi Gula Berlebihan

Sebuah studi dari Tehran Lipid dan Glukosa menemukan, terlalu banyak mengonsumsi minuman soda memiliki risiko dua kali lebih besar terhadap penyakit ginjal kronis.

Hal tersebut karena asupan gula yang terlalu banyak membuat organ kecilmu ini sulit untuk mengolahnya. Minuman dan makanan manis membuat tubuhmu kekurangan cairan dan membuat ginjal sulit bekerja.

4. Kurang Gerak

Malas bergerak sama saja dengan meruska organ pengatur kadar gula darahmu.

Para peneliti di Inggris baru-baru ini membuktikan bahwa lamanya waktu yang dihabiskan untuk duduk berhubungan erat dengan risiko kerusakan ginjal yang sifatnya kronis. Makin sering duduk dan jarang bergerak, makin tinggi risiko mengalami sakit ginjal.

Kamu pasti tahu, sejak dahulu duduk terlalu banyak memang tidak baik untuk tubuh. Tak hanya merusak ginjal, tetapi juga meningkatkan risiko kegemukan, diabetes mellitus tipe 2 serta gangguan jantung dan pembuluh darah.

Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang

#beritaviral
#beritaterkini

 

You may also like

Copyright © 2022 Esensi News. All Rights Reserved

The Essence of Life