Hayo, siapa diantara kamu yang suka begadang? Kegiatan ini biasanya dilakukan karena banyak faktor, mulai dari hal penting hingga ke hal yang tidak penting.
Kalau kata lirik lagu Rhoma Irama, “begadang jangan begadang kalau tiada artinya”.
Nah, namun lirik tersebut kerap kali di hiraukan, terutama para remaja, nih. Pasti teman-teman disini rela tidur larut malam hanya untuk menemani pacar atau gebetannya chatingan? Atau malah scroll social media hingga menjelang pagi?
Hal-hal yang gak berguna seperti itu yang sering menjadi alasan seseorang tidur larut malam.
Namun tahukah kamu, menurut siloam hospital begadang itu ga baik untuk kesehatan loh, ini dia 4 contohnya.
1. Rentan Sakit Mental
Efek yang dapat ditimbulkan dari tidur larut adalah meningkatkan adanya resiko terkena penyakit mental. Tubuhmu akan mengalami stress bila mengalami kurang tidur.
Hormon kortisol penyebab stress akan di produksi tubuh kamu saat kamu tidur larut. Nah, jika kamu sering-sering begadang, kamu bisa terkena masalah lain seperti anxiety disorder hingga depresi.
2. Memicu Obesitas
Mungkin kamu bertanya-tanya, kok bisa obesitas dipengaruhi oleh waktu tidur?
Begini penjelasannya, tidur merupakan waktu istirahat yang dimanfaatkan tuhbuh untuk memproduksi hormon tertentu seperti hormon leptin dan gherlin. Hormon ini berguna untuk mengatur rasa lapar dan kenyang.
Oleh karena itu, bila tubuh dipaksa tidak tidur saat sudah waktunya, tubuhmu gak bisa memproduksi hormon tersebut.
Lalu kamu akan lapar dan berujung makan.
3. Susah Fokus Dan Konsentrasi
Kurang tidur membuat tubuh terasa lelah hingga dapat menganggu perhatian, konsentrasi, hingga kewaspadaan kamu.
Selain itu, begadang dapat berdampak pada daya ingat kamu, lho.
Kalau kamu tidak punya waktu yang cukup untuk tidur, sel saraf di otakmu gak bisa melakukan proses regenerasi, makanya kamu peru tidur yang cukup.
4. Kulit Kusam Dan Berjerawat
Tidak hanya mempengaruhi emosi dan hormon, ternyata tidur larut juga bisa menimbulkan banyak masalah kulit. Hal itu disebabkan karena pengaruh hormon kortisol yang harusnya di produksi tubuh saat tidak tidur merusak kolagen di kulit dan membuat elastisitasnya menurun.
Nah, itu dia dampak-dampak buruk yang bisa kamu terima kalau kamu sering begadang. Gak mau, kan?
Ayo ubah jam tidurmu mulai sekarang.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini