Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyatakan cuaca panas yang tidak biasa terjadi di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) meminta masyarakat untuk tetap waspada ketika berada di luar ruangan. Mereka menghimbau agar masyarakat juga tetap menjaga kesehatan tubuh dalam menghadapi cuaca panas ini.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata Juru bicara Kementerian Kesehatan Mohammad Syahril, Selasa (25/04/2023).
Tips Menghadapi Cuaca Panas
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Gejala yang Harus Diwaspadai
Masyarakat juga harus waspada ketika muncul gejala berikut:
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Editor : Firda Nursyafira