Pasti sudah tak asing lagi. Menstruasi atau haid adalah absenan rutin buat para wanita yang masih dalam keadaan subur.
Namum, kondisi ini sering sekali membawa perasaan yang tidak menentu untuk para wanita, mulai dari kram perut, emosi yang tidak stabil, dan banyak lainnya.
Hal tersebut terjadi karena luruhnya dinding rahin dan terjadinya pelepasan hormon saat kamu sedang dalam fase haid.
Saat dalam kondisi ini, perasaan dan suasana hati menjadi tidak menentu, kadang marah, kadang sedih, atau bahkan keinginan untuk makan banyak.
Itu membuat kamu mencari-cari sesuatu untuk dimakan. Namun, tahukah kamu? Ternyata menurut laman healthline, saat haid ada beberapa makanan pantangan yang gak boleh kamu makan begitu saja.
Ini dia 4 jenis makanan yang gak boleh di makan saat sedang haid.
1. Kopi
Kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Kafein juga bisa buat kamu sakit kepala hingga kondisi yang parah. Tak hanya itu, kafein juga bisa buat kamu terkena diare saat sedang haid.
Namun terkadang, tidak konsumsi kafein sama sekali juga bisa buat sakit kepala, lho. Oleh karena itu, kamu harus batasi minum kopi saat sedang haid.
2. Makanan Pedas
Hayo ngaku, siapa yang suka pengen maka pedas saat sedang haid?
Ternyata kamu gak boleh makan pedas berlebihan saat sedang haid. Itu karena sajian yang satu ini bisa memperparah nyeri haidmu. Tak hanya itu, makanan pedas juga identic dengan sakit perut, diare, hingga mual. Sehingga lebih baik dihindari saat sedang haid.
3. Makanan Manis
Tak hanya makanan manis, pasti saat sedang haid kamu juga pengen makan yang manis-manis.
Hal itu ternyata tidak boleh dilakukan saat sedang haid. Kamu harus mengontrol asupan gula saat sedang haid karena dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan penurunan berat badan secara tidak sehat yang membuatmu lemas sepanjang hari.
4. Biskuit, Roti, dan Kue
Gandum olahan seperti biscuit, roti dan kue tidak baik dikonsumsi saat sedang haid.
Dilansir dari laman SFGate, mengonsumsi gandum olahan, seperti kue, roti putih, biskuit saat menstruasi mengganggu gula darah dan nafsu makanmu. Jadi, daripada mengonsumsi gandum olahan, pilihlah makanan yang menggunakan gandum murni seperti oatmeal dan nasi merah selama menstruasi.
Nah, itu dia 4 daftar makanan yang gak baik kamu konsumsi saat dalam keadaan menstruasi.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H. Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini