6 Manfaat Air Kelapa Baik Diminum Setiap Hari, Apa Saja?

Kelapa salah satu komoditas yang memiliki banyak manfaat. Hampir seluruh bagian tanaman ini dapat dimanfaatkan untuk keperluan sehari-hari. Mulai dari daging kelapa, akar, batang, pelepah, daun hingga air kelapa.

Air kelapa sendiri sudah dikenal memiliki bayak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya memberi rasa segar sebagai pelepas dahaga namun juga bisa menjadi detox atau membuang racun dari dalam tubuh.

Air kelapa yang digunakan bisa berasal dari kelapa yang tua maupun yang muda. Keduanya memiliki manfaat kesehatan yang sama. Perbedaannya hanya pada jumlah kandungan air dalam kelapa dan rasanya.

Kelapa tua biasanya memiliki sedikit air dan lebih banyak daging buahnya. Dagingnya juga lebih keras. Pada minuman ini, kandungan gula akan berkurang saat kematangan kelapa bertambah.

Jika kamu lebih suka minuman yang tidak terlalu manis, air kelapa tua bisa jadi pilihan minuman sehat. Minuman ini dapat menurunkan kadar gula darah pada pengidap peyakit diabetes.

Hal ini karena minuman segar tersebut merupakan sumber magnesium yang baik. Magnesium dapat meningkatkan insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat air kelapa yang perlu kamu ketahui sebagaimana dilansir, Jumat (24/11/2023).

1. Melindungi tubuh dari radikal bebas

Air kelapa mengandung antioksidan, yang melindungi dari radikal bebas. Antioksidan dapat melawan kerusakan sel, meningkatkan imun tubuh, serta menurunkan risiko mengidap penyakit kronis.

2. Menyeimbangkan elektrolit tubuh

Manfaat lainnya yang tidak boleh kamu sepelekan adalah menyeimbangkan elektrolit. Sebab, keseimbangan elektrolit ini memengaruhi fungsi otot dan produktivitas tubuh.

Air minuman ini mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium. Semuanya adalah elektrolit yang penting bagi kesehatan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol

Karena mengandung potasium yang tinggi, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah. Penelitian menunjukkan, pola makan kaya kalium dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan melindungi dari stroke.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Minuman segar ini bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Hipertensi dapat memicu penyakit jantung. Sedangkan, konsumsi minuman ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dengan membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.

Selain itu juga, minuman sehat ini bisa memulihkan tekanan darah tinggi yang terjadi karena pola makan yang kaya akan fruktosa.

5. Menyehatkan kulit

Menyehatkan kulit, meningkatkan kelembapan dan elastisitasnya, adalah manfaat minuman ini. Tidak hanya sebagai minuman, mengoleskannya ke kulit juga memberikan manfaat signifikan.

Mulai dari membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, kerutan halus, dan pigmentasi.

6. Menghilangkan mual saat kehamilan

Elektrolit dalam minuman ini bisa membantu menggantikan cairan yang hilang saat mual di pagi hari. Nutrisi di dalamnya juga bermanfaat bagi janin yang sedang berkembang.

Itulah sebabnya, mengapa tak jarang bumil menjadikan air sehat ini untuk camilan selingan. *

#beritaviral
#beritaterkini

Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu