Buah lontar tumbuh berkelompok di pohon palem tinggi yang berasal dari Asia Selatan dan Tenggara. Buah ini memiliki ciri khas kulit keras dan berbentuk bulat.
Dagingnya berbentuk bulat dengan serat-serat alami dan berwarna putih bening seperti kolang-kaling. Di dalamnya mengandung tinggi air, protein, lemak, karbohidrat, dan kandungan baik lainnya.
Buah ini kaya akan mineral dan vitamin. Itulah sebabnya, buah lontar menjadi pilihan yang sehat untuk orang yang sedang diet atau mengidap diabetes.
Banyak orang percaya bahwa lontar adalah obat alami untuk sejumlah penyakit. Seperti dilansir, Minggu (26/11/2023), ini sejumlah manfaat buah lontar bagi kesehatan.
1. Mendukung kesehatan tulang
Buah ini bermanfaat baik dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Khasiat ini berasal dari kandungan kalsium yang merupakan komponen utama dari tulang.
Studi menyebutkan, kalsium merupakan unsur penting yang memainkan berbagai fungsi biologis dalam tubuh manusia. Salah satu yang terpenting adalah mineralisasi tulang.
2. Mengatasi masalah kulit
Buah lontar adalah obat yang dapat mengatasi masalah kulit yang muncul selama musim panas. Seperti ruam panas dan biang keringat. Caranya dengan menempelkan daging buah pada area yang terkena.
Selain itu, buah ini juga membantu meringankan rasa gatal karena paparan sinar matahari panas. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya efektif mengobati kemerahan pada kulit karena panas.
3. Membantu masalah pencernaan
Manfaat lainnya adalah sebagai obat alami untuk beberapa penyakit perut dan masalah pencernaan. Buah ini membantu menghilangkan sembelit dan dapat mendukung pergerakan usus yang normal.
Selain itu, juga dapat membantu mencegah keasaman dan sakit mag. Pada wanita hamil, buah ini dapat membantu meringankan sakit perut ringan dan mual.
4. Membantu menurunkan berat badan
Buah lontar adalah buah rendah kalori yang bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Buah ini mengandung air, yang membuat perut kenyang dalam waktu lama.
Dalam studi disebutkan, 50 wanita yang kelebihan berat badan meminum 500 ml air buah lontar 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
Mereka mengonsumsinya selama 8 minggu berturut-turut. Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (BMI). Mereka juga melaporkan adanya penekanan nafsu makan.
5. Baik untuk pengidap diabetes
Mencegah diabetes adalah salah satu manfaat lain dari buah ini. Dapat menjadi gula buatan yang membantu menghindari diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah.
Konsumsi buah lontar tidak mengakibatkan kenaikan gula darah yang signifikan. Namun, pengidap tetap harus mengonsumsinya dalam takaran yang sesuai. *
#beritaviral
#beritaterkini
Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu