Buah mentimun dikenal akan kandungan air yang luar biasa untuk menghidrasi tubuh. Pasti sudah tak asing lagi bagi kamu, buah yang satu ini memiliki rasa segar yang bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Menurut United States Department of Agriculture (USDA), tubuh manusia membutuhkan air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Di mana untuk wanita perlu minum 2,2 liter (9 gelas) dan laki-laki membutuhkan 3 liter (13 gelas) air per hari.
Untuk itu, air rendaman buah berciri khas panjang dan hijau ini menjadi rekomendasi untuk kamu untuk mendapat asupan cairan lebih banyak.
Diluar kandungan airnya yang tinggi, buah ini juga memiliki banyak khasiat yang luar biasa. Sayuran dengan nama cucumis sativus tersebut juga mampu mengatasi kulit terbakar dan merawat kulit berminyak dan banyak lagi.
Yuk simak, ini dia 4 manfaat dari air rendaman mentimun yang dapat kamu peroleh, dilansir dari laman tempo.id.
1. Melawan Kanker
Sebuah studi di Journal of Cancer Research menunjukkan, makanan flavonoid fisetin yang ditemukan dalam mentimun, mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
Kandungan antioksidan yang terkandung dalam airnya juga punya manfaat untuk membuang radikal bebas yang memicu sel-sel rusak dan kanker.
Hal tersebut karena buah ini memiliki senyawa cucurbitacins dan lignan yang membuatnya mampu melindungi kita dari sel kanker.
2. Melindungi Otak
Mentimun memiliki kandungan antiinflamasi berupa fisetin yang berguna untuk meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi peradangan.
Dengan cara rutin mengonsumsi air rendaman buah ini juga dapat mencegah kerusakan otak dengan membantu meningkatkan aliran darah ke organ ini.
3. Menyehatkan Tulang dan Otot
Tahukah kamu? Air rendaman buah ini kaya akan vitamin K. Satu cangkir irisannya mengandung sekitar 19 persen dari nilai harian yang direkomendasikan ahli.
Vitamin K dibutuhkan tulang untuk membentuk protein agar tulang tetap sehat dan prima. Sementara kandungan silika dalam buah ini berperan sebagai penyumbang jaringan ikat agar otot tetap kuat.
4. Menurunkan Kolesterol Jahat
Timun mengandung sterol yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Dengan rutin mengonsumsi air rendaman buah ini, dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Wah hebat, ya!
Nah, itu dia 4 manfaat yang dapat kamu peroleh jika rutin mengonsumsi air rendaman mentimun. Kamu hanya perlu mengirisnya dan memasukkannya kedalam air. Atau biasanya zaman sekarang menyebutnya sebagai infus water.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini