Sarapan adalah kegiatan yang pasti kamu lakukan sehari-hari, selain untuk menambah energimu menjalani aktifitas, sarapan juga buat otak kamu lebih fokus.
Biasanya aktifitas makan pagi ini selalu dikaitkan dengan menu yang simple dan menyegarkan agar kita tidak mengantuk untuk melanjutkan hari.
Banyak menu pilihan yang dapat di konsumsi saat makan pagi, seperti telur, daging, nasi, atau roti, atau buah-buahan.
Namun, tahukah kamu? ternyata kamu gak boleh sembarangan, lho mili buah untuk dijadikan menu sarapan.
Menurut laman victorynews.id, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak kamu makan saat pagi hari. Penasaran? Ini dia daftarnya.
1. Semangka
Buah yang memiliki ciri khas warna merah dengan dengan rasa manis serta kandungan air yang banyak ini memang segar apalagi dinikmati saat udara sedang panas-panasnya.
Namun, jangan terkecoh dulu. Rasa manis yang dimiliki buah ini ternyata diperoleh dari tingginya kandungan fruktosa.
Menurut studi, 30-40% orang tidak dapat menyerap fruktosa saat dalam keadaan perut kosong sehingga dapat menyebabkan perut gembung bahkan diare.
Oleh karena itu, buah ini tidak direkomendasikan untuk kamu konsumsi saat pagi hari.
2. Jeruk
Siapa sih yang gatau buah yang satu ini? Bukan rahasia lagi kalau jeruk bunya kandungan vitamin C yang tinggi yang punya manfaat baik untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit kamu sehat.
Namun ternyata, buah yang satu ini apabila dimakan di pagi hari bisa mengakibatkan kram perut dan diare karena kandungan seratnya yang tinggi. Vitamin C dalam buah ini juga bisa membuat kamu mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala hingga batu ginjal.
3. Apel
Apel dapat membuat perutmu kembung bila di konsumsi saat pagi hari. Kandungan fruktosa dan tinggi serat pada buah ini membuat apel sulit di cerna sehingga arus difermentasi di usus besar kamu. maka dari itu, hasil fermentasi ini akan membuat perut kamu kembung.
4. Mangga
Mangga adalah salah satu buah yang tinggi akan serat. Selain itu, rasanya yang manis membuat semua orang suka dengan buah ini.
Namun, kandungan fruktosa di dalam mangga lebih besar daripada glukosa sehingga membuat mangga sulit diserap oleh tubuh. Sama dengan apel, fruktosa dalam mangga juga sulit di cerna hingga membuat perut kembung.
Nah, itu dia 4 buah yang sebaiknya tidak kamu jadikan menu untuk sarapan. Walaupun enak, kamu bisa dapat zonk.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H. Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini