Kecantikan & Gaya hidup

Jaga Fungsi Usus Dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

Usus merupakan organ dalam sistem pencernaaan yang memiliki peran penting untuk menyerap nutrisi penting ke dalam tubuh.

Namun, walaupun demikian gangguan pada sistem pencernaan ini menjadi masalah awam yang dialami semua orang.

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi adana gangguan di pencernaan, salah satunya kekurangan serat dan pola hidup tidak sehat.

Maka dari itu, kamu harus memperhatikan pola asupan agar nutrisi untuk ususmu terpenuhi. Makananyang baik untuk pencernaan adalah jenis makanan yang dapat menjaga bakteri baik dalam usus sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Pengen tahu apa saja makanan yang baik untuk ususmu? Ini dia 4 daftar makanan yang baik untuk organ pencernaan dilansir dari laman siloamhospital.

1. Yogurt

Sudah tak asing lagi bahwa yogurt adalah sumber bakteri baik yang baik untuk kesehatan usus. Yogurt merupakan hasil fermentasi dari produk susu yang kaya akan probiotik yang dapat membuat kamu tetap sehat.

2. Apel

Selain yogurt, apel juga baik untuk menjaga sistem pencernaan. Apel dikenal kaya akan kandungan pektin dan serat, pektin dalam apel akan dipecah oleh bakteri baik di usus besar yang akan membuat kamu terhindar dari sembelit dan diare.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang terkenal akan kandungan tinggi serat. Dalam satu buah pisang, kebutuhan serat seorang dewasa dapat terpenuhi sekitar 9-11 persen.

4. Biji Chia

Biji chia, atau dikenal dengan chia seeds merupakan jenis biji-bijian yang tinggi akan serat. Biji chia memiliki manfaat pada meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases.

Nah, itu dia 4 daftar makanan yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan ususmu. Kalau kamu sudah sering makan yang mana, nih?

Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu

#beritaviral
#beritaterkini

Erna Sari Ulina Girsang

Recent Posts

Ini Beberapa Cara Menyimpan Daging Qurban dengan Baik

Mengelola dan menyimpan daging qurban dengan benar sangat penting untuk menjaga kualitas dan keamanan konsumsinya.…

1 hour ago

Kendalikan Inflasi, Airlangga Terapkan Kebijakan 4K

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian (Menko Perekonomian) Airlangga Hartarto mengendalikan inflasi dengan menerapkan strategi kebijakan 4K.…

12 hours ago

Parah! Ketua DPRD Garut Menghina Guru Honorer

Baru-baru ini, beredar video Ketua DPRD Garut, Euis Ida Wartiah, yang menjadi sorotan publik setelah…

13 hours ago

Masalah Finansial, 4 Klub Tidak Ikut Europe 2024/2025

Pada musim 2024/2025, sejumlah klub Eropa gagal lolos ke kompetisi Eropa akibat masalah finansial yang…

15 hours ago

Uang Tunai di Indonesia Semakin Berkurang Digunakan

Survei terbaru menunjukkan bahwa penggunaan uang tunai di Indonesia terus menurun pada tahun 2024. Menurut…

17 hours ago

Menko PMK Ingatkan Warga Tak Jual Rumah Bantuan Pemerintah

Menteri Koordinator (Menko) Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (PMK) Muhadjir Effendy mengingatkan warga penerima untuk tidak…

19 hours ago