Kecantikan & Gaya hidup

Jaga Fungsi Usus Dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

Usus merupakan organ dalam sistem pencernaaan yang memiliki peran penting untuk menyerap nutrisi penting ke dalam tubuh.

Namun, walaupun demikian gangguan pada sistem pencernaan ini menjadi masalah awam yang dialami semua orang.

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi adana gangguan di pencernaan, salah satunya kekurangan serat dan pola hidup tidak sehat.

Maka dari itu, kamu harus memperhatikan pola asupan agar nutrisi untuk ususmu terpenuhi. Makananyang baik untuk pencernaan adalah jenis makanan yang dapat menjaga bakteri baik dalam usus sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Pengen tahu apa saja makanan yang baik untuk ususmu? Ini dia 4 daftar makanan yang baik untuk organ pencernaan dilansir dari laman siloamhospital.

1. Yogurt

Sudah tak asing lagi bahwa yogurt adalah sumber bakteri baik yang baik untuk kesehatan usus. Yogurt merupakan hasil fermentasi dari produk susu yang kaya akan probiotik yang dapat membuat kamu tetap sehat.

2. Apel

Selain yogurt, apel juga baik untuk menjaga sistem pencernaan. Apel dikenal kaya akan kandungan pektin dan serat, pektin dalam apel akan dipecah oleh bakteri baik di usus besar yang akan membuat kamu terhindar dari sembelit dan diare.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang terkenal akan kandungan tinggi serat. Dalam satu buah pisang, kebutuhan serat seorang dewasa dapat terpenuhi sekitar 9-11 persen.

4. Biji Chia

Biji chia, atau dikenal dengan chia seeds merupakan jenis biji-bijian yang tinggi akan serat. Biji chia memiliki manfaat pada meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases.

Nah, itu dia 4 daftar makanan yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan ususmu. Kalau kamu sudah sering makan yang mana, nih?

Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu

#beritaviral
#beritaterkini

Erna Sari Ulina Girsang

Recent Posts

Pengguna Mobil Listrik ingin Kembali ke Mobil Bensin

Hampir 50 persen pembeli mobil listrik mempertimbangkan untuk kembali ke mobil bensin. Fenomena ini terjadi…

2 hours ago

Orang yang Percaya dengan Zodiak Cenderung Narsis

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa orang yang percaya pada zodiak cenderung memiliki kecerdasan yang lebih…

4 hours ago

Penemuan Cairan Metanol di Titan, Indikasi Alien

Penemuan terbaru mengungkapkan adanya cairan metanol di bulan Saturnus, Titan, yang memunculkan spekulasi tentang kemungkinan…

6 hours ago

Pemerhati Pariwisata: Menparekraf Harus Perhatikan Tantangan dan Peluang Wisata

Para pemerhati pariwisata di Indonesia meminta Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Sandiaga Uno untuk memperhatikan…

7 hours ago

Ngeri! Seorang Wanita Meninggal Jatuh dari Lantai 3

Seorang wanita muda berinisial FN (22) tewas setelah jatuh dari lantai tiga gedung gym di…

8 hours ago

Survei AS: 50% Pemilik Molis Berniat Kembali ke Mobil Konvensional

Survei terbaru di Amerika Serikat mengungkap fakta yang mengejutkan terkait pemilik dan pengguna mobil listrik.…

9 hours ago