Jangan Abaikan 4 Alarm Ini, Tanda Peringatan Tubuhmu Butuh Istirahat

Istirahat adalah hal yang penting untuk seseorang agar dapat menjalani kehidupan sehari-hari secara maksimal. Hal tersebut karena masing-masing dari kamu pasti punya kesibukan masing-masing, bukan?

Sibuk karena pekerjaan ataupun yang lain sehingga membuat kamu lelah. Pekerjaan tersebut akan berdampak pada kesehatan tubuhmu jika dilakukan secara terus-menerus.

Salah satu dampaknya seperti kelelahan, tubuhmu biasanya akan memberi tanda jika sudah waktunya kamu mengurangi intensitas pekerjaanmu.

Nah, untuk itu kamu perlu tahu, apa saja tanda yang diberikan tubuhmu jika sudah waktunya kamu untuk istirahat.

Berikut ini 4 tanda yang harus kamu perhatikan bahwa tubuhmu perlu istirahat menurut laman kemenkes.

1. Nyeri Otot

Nyeri otot biasanya terjadi ketika kamu melakukan aktifitas fisik yang berlebihan. Namun, ketika kamu merasakan nyeri otot yang tak kunjung pulih, itu berarti tubuhmu ingin berhenti sejenak dari aktifitas yang sedang kamu lakukan saat ini. Jadi, kamu harus mengenali tanda yang satu ini.

2. Lemas dan Lelah

Perubuhan suasana hati dan kelelahan adalah tanda tubuh sedang lelah. Jika tubuhmu kelelahan, maka hal tersebut bisa mempengaruhi emosi kamu, lho.

Kamu jadi lebih mudah marah, menangis, dan lebih sensitive dari biasanya.

3. Sulit Berkonsentrasi

Karena otak adalah pusat syaraf nomor 1 di tubuhmu, maka jika kamu sudah kelelahan maka otak terus mengirimkan sinyal untuk berhenti, sehingga kamu gak fokus sama kerjaan yang sedang kamu kerjain.

4. Kualitas Tidur Memburuk

Kamu pasti sering merasa sangat lelah, namun anehnya kamu gak bisa tidur.

Jangan khawatir, bukan karena pengaruh hal buruk, itu terjadi karena tubuhmu sangat kelelahan karena aktifitas fisik yang kamu lakukan sehari-hari. Perasaan lelah yang kamu rasakan membuat kualitas tidurmu menjadi tidak baik dan menjadi sulit tertidur.

Kelelahan ini membuat kamu merasa khawatir dan membuat pikiranmu jadi kemana-mana sehingga bisa membangunkanmu dari tidur dan membuat tenaga serta pikiranmu terkuras.

Nah, itu dia 4 tanda bahwa tubuhmu sudah sangat kelelahan dan butuh istirahat sejenak. Jadi, sudahkah kamu istirahat hari ini?

Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H. Napitupulu

#beritaviral
#beritaterkini