Setiap orang memiiki 3 tipe bentuk tubuh yang berbeda, tipe ini juga berpengaruhi metabolisme dalam mengolah makanan sehingga berpengaruh terhadap bentuk tubuh dan berat badan seseorang.
Pernahkah kamu bertanya, kenapa ada orang yang makan banyak tapi gak gemuk, dan ada orang yang hanya minum air putih bisa naikin berat badan?
Nah, jawabannya karena tipe tubuh ini. Faktanya, manusia memiliki 3 tipe tubuh yaitu ectomorph, mesomorph, dan endomorph. Ketiganya adalah bawaan genetik, sehingga kamu tidak bisa mengubahnya.
Saat sedang melakukan program diet, kamu harus tau tipe tubuhmu terlebih dahulu. Hal itu karena jika kamu tidak memperhatikan ini, bisa dipastikan program diet mu akan gagal.
Yuk simak penjelasan 3 tipe tubuh yang perlu kamu ketahui untuk program diet yang berhasil.
1. Ectomorph
Ectomorph memiliki metabolisme yang tinggi sehingga tubuh orang yang memiliki jenis ini mudah membakan makanan apapun yang dikonsumsi.
Ciri-ciri mereka yang memiliki jenis tubuh ini biasanya kurus, berpinggang kecil serta memiliki masa otot yang kecil juga.
Diet yang kamu perlukan adalah diet seimbang dan melakukan 3 hingga 4 kali full body workout perhari untuk membentuk masa otot.
2. Mesomorph
Orang dengan tipe tubuh ini biasanya memiliki postur yang ideal. Sehingga memiliki tubuh yang dikatakan tidak kurus dan tidka gemuk.
Untuk diet dengan jenis tubuh ini, kamu bisa fokus melakukan workout di bagian tubuh tertentu, seperti paha atau perut. Latihan kardio juga baik untuk meluruhkan lemak tubuh.
3. Endomorph
Orang dengan bentuk tubuh endomorph biasanya memiliki tubuh yang gemuk. Endomorph memiliki metabolisme tubuh yang rendah sehingga akan mudah mengalami kenaikan berat badan walaupun makannya Cuma sedikit.
Latihan yang cocok untuk jenis tubuh ini adalah yang bisa menurunkan berat badan dan meminimalkan konsumsi karbohidrat dan lemak.
Nah itu dia 4 tipe tubuh yang perlu kamu ketahui, kamu harus tau ya agar dietmu berhasil. Jenis tubuhmu yang mana, nih?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang
#beritaviral
#beritaterkini