Khasiat Buah Pepaya Untuk Melancarkan BAB/image/ist
Untuk kalian sahabat esensi yang mengalami susah buang air besar, tenang! ini merupakan keluhan umum. Berbagai macam cara bisa dilakukan untuk melancarkan BAB, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.
Adapun buah yang identik dengan masalah yang satu ini adalah pepaya. Nah! kalian perlu tahu nih apa saja sih buah – buahan yang bagus untuk melancarkan BAB?
Segar Banget! Ini 4 Buah-Buahan Pelancar BAB/Esensi.tv
Buah manis satu ini memang efektif untuk mengatasi gangguan pencernaan. Faktanya, selain pepaya masih ada banyak buah dengan kandungan serat tinggi yang dapat dimanfaatkan agar masalah satu ini dapat segera selesai. Lantas, apa saja buah yang dapat membantu melancarkan BAB?
Jika kamu mengalami susah BAB, buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah apel. Kandungan serat utuh di dalam sebutir apel yang tanpa dikupas kulitnya adalah sekitar 5-6 gram. Sementara dengan kulit yang dikupas mencapai 3,3 gram. Buah ini dapat dengan buah ditemui di toko buah pada umumnya, kios, bahkan pasar.
Siapa yang tidak kenal buah yang satu ini? Di dalam satu buah jeruk terkandung 4 gram serat alami dengan 86 kalori. Kedua nilai gizi ini menjadikan jeruk layak untuk dikonsumsi ketika seseorang mengalami konstipasi atau sulit buang air besar.
Meskipun tidak sepopuler apel dan jeruk karena jarang ditemui di kios atau di pasar, kedua buah ini bisa menjadi pilihan ketika terjadi gangguan pada saluran cerna. Namun jangan khawatir, pir dan kiwi dan ditemui di toko buah segar atau supermarket. Sebuah pir mengandung 4,4 gram serat. Sedangkan, kiwi merupakan jenis buah yang tinggi serat dengan 5 gram serat alami, serta mengandung vitamin C.
Buah lainnya yang mampu membantu proses BAB adalah plum. Dengan warna yang menarik serta rasa lezat, plum dipercaya mampu mengatasi konstipasi dengan kadar seratnya yang tinggi. Belum lagi, plum mengandung sorbitol yang berperan sebagai pencahar alami.
Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut di atas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan BAB. Berikut ini tips yang bisa dilakukan:
Editor : Firda Nursyafira / Addinda Zen
Idul Adha adalah salah satu hari besar dalam Islam yang penuh dengan makna dan keberkahan.…
Salah satu ibadah utama pada Idul Adha adalah menyembelih hewan kurban. Tentu saja menjadi hewan…
Studi terbaru mengungkapkan bahwa 50% pasangan yang berpisah akhirnya memutuskan untuk kembali bersama. Temuan ini…
Universitas Gadjah Mada (UGM) mengajak kampus-kampus lain di Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) untuk berkolaborasi menangani…
Polri telah mengajukan tambahan anggaran sebesar Rp 60,64 triliun untuk tahun 2025. Permintaan ini disampaikan…
Netizen pengguna media sosial X secara serentak mengeluh dengan rencana Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo)…