Home » 4 Tips Tetap Sehat di Tengah Asap Kebakaran Hutan dan Lahan

4 Tips Tetap Sehat di Tengah Asap Kebakaran Hutan dan Lahan

by Erna Sari Ulina Girsang
2 minutes read
Seorang anak melintas di jalan Kota Palangka Raya, Kalimantan Tengah, di tengah asap dari kebakaran hutan di wilayah itu. Foto: Info Publik

Kebakaran hutan dan lahan terjadi pada sejumlah kawasan di Indonesia sejak beberapa pekan terakhir, antara lain di Provinsi Bengkulu hingga lereng Gunung Lawu, Ngawi, Jawa Tengah.

Penyebabnya beragam, mulai dari kelalaian masyarakat atau pengunjug hingga murni karena pengaruh alam, seperti el nino yang menyebabkan kekeringan.

Asap dari kebakaran hutan ini membahayakan kesehatan bahkan bagi mereka yang tidak berada langsung di jalur kebakaran.

Ketika kebakaran hutan menjadi lebih sering terjadi akibat perubahan iklim dan kondisi yang lebih kering, semakin banyak orang dan komunitas kita yang berisiko mengalami kerugian.

Asap kebakaran hutan dan lahan berkontribusi besar terhadap buruknya kualitas udara.

Sama seperti polusi bahan bakar fosil dari pembakaran batu bara, minyak dan gas, kebakaran hutan menghasilkan gas berbahaya dan partikel kecil dengan berbagai ukuran (dikenal sebagai partikel, atau PM10, PM2.5, PM0.1) yang berbahaya untuk dihirup.

Asap kebakaran hutan juga mengandung racun lain yang berasal dari pembakaran gedung dan penyimpanan bahan kimia.

Bagaimana cara membantu kamu mempersiapkan dan melindungi diri sendiri dan keluarga?

Berikut empat tips yang bisa kamu lakukan, seperti di lansir dari artikel dr Wynne Armand, dokter di Massachusetts General Hospital (MGH), di laman resmi Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.

Berikut empat tips  yang dapat membantu kamu tetap sehat selama peringatan asap kebakaran hutan yang menyebabkan kualitas udara buruk:

1. Tetap waspada terhadap kualitas udara

AirNow.gov membagikan kategori risiko kualitas udara real-time untuk wilayah Anda disertai dengan panduan aktivitas. Jika disarankan, tetaplah berada di dalam rumah, tutup pintu, jendela, dan ventilasi pemasukan udara luar ruangan.

2. Beli alat pembersih udara

Pertimbangkan untuk membeli alat pembersih udara. Hal ini juga penting bahkan ketika tidak ada kebakaran hutan regional jika Anda tinggal di gedung yang kondisinya buruk.

EPA merekomendasikan untuk menghindari pembersih udara yang menghasilkan ozon, yang juga merupakan polutan.

Pahami sistem HVAC kamu jika ada. Kualitas dan kebersihan filter penting, jadi pilihlah filter dengan efisiensi tinggi jika memungkinkan, dan ganti filter tersebut sesuai kebutuhan.

Penting juga untuk mengetahui apakah sistem di rumah kamu memiliki ventilasi pemasukan udara luar.

Baca Juga  Meski Berkurang, Masih Ada Ratusan Ribu Kasus Kebakaran Hutan dan Lahan di Indonesia Tahun 2023

3. Hindari menciptakan polusi dalam ruangan

Artinya, dilarang merokok, menyedot debu, dan membakar produk seperti lilin atau dupa. Hindari menggoreng makanan atau menggunakan kompor gas, apalagi jika kompor Anda tidak memiliki ventilasi yang baik.

Pilih ruangan dengan pintu dan jendela lebih sedikit. Jalankan alat pembersih udara dengan ukuran yang sesuai untuk ruangan ini, terutama jika kamu tidak menggunakan AC sentral agar tetap sejuk.

4. Minimalkan waktu di luar ruangan dan kenakan masker di luar ruangan

Sekali lagi, memastikan kamu memiliki obat-obatan dan makanan yang tidak perlu dimasak selama beberapa hari akan membantu.

Jika kamu harus keluar rumah, minimalkan waktu dan tingkat aktivitas. Masker N95 atau KN95 atau respirator P100 yang terpasang dengan baik dapat membantu mencegah kamu menghirup partikel kecil yang melayang di udara berasap.

Kelompok Paling Berisiko

Mereka yang paling berisiko terkena asap kebakaran hutan adalah anak-anak, orang lanjut usia, pekerja di luar ruangan, dan siapa pun yang sedang hamil atau memiliki penyakit jantung atau paru-paru.

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan kronis, bicarakan dengan dokter kamu tentang dampak asap terhadap kesehatanmu.

Cari tahu gejala apa yang harus segera mendapat perhatian medis atau penyesuaian pengobatan. Hal ini sangat penting terutama jika kamu memiliki masalah paru-paru atau jantung.

Sementara itu, jika kamu tinggal di daerah yang terancam kebakaran hutan, atau di mana kondisi panas dan kering meningkatkan kemungkinan terjadinya kebakaran buatlah rencana evakuasi untuk keluarga Anda sebelum terjadi kebakaran hutan.

Pastikan kamu memiliki waktu beberapa hari untuk membeli obat-obatan, air, dan makanan yang tidak perlu dimasak. Ini akan membantu jika kamu harus pergi tiba-tiba karena kebakaran hutan atau bencana alam lainnya.

Periksa secara teratur peta kebakaran dan asap ini, yang menunjukkan kondisi kebakaran hutan saat ini dan memiliki tautan ke peringatan negara bagian.

Ikuti peringatan dari pejabat setempat jika kamu berada di wilayah kebakaran aktif.*

Email: ernasariulinagirsang@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu

#beritaviral
#beriterkini

You may also like

Copyright © 2022 Esensi News. All Rights Reserved

The Essence of Life