Lakukan Tips Ini Jika Kamu Takut Jalani Tes Kesehatan

Merasa khawatir saat menjalani tes kesehatan adalah hal yang wajar, terutama jika tes tersebut dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau menimbulkan risiko lain.

Namun, meski khwatir sebaiknya kamu tidak menghindari tes medis atau kunjungan dokter karena dapat menimbulkan dampak yang serius.

“Jika kamu menunda tes, Anda mungkin tidak akan mengetahui masalah yang bisa kita deteksi dini dan dapat dikendalikan,” jelas Dr. Suzanne Salamon, associate chief gerontologi di Beth Israel Deaconess Medical Center yang berafiliasi dengan Harvard.

“Jika Anda menunggu, kondisinya bisa memburuk hingga sulit diobati,” seperti dilansir dari Harvard Health Publishing, Rabu (27/3/2024).

“Misalnya, masalah ingatan tidak selalu merupakan tanda-tanda akan datangnya demensia yang tidak dapat kita atasi”.

“Terkadang, masalah tersebut merupakan tanda-tanda dari kondisi yang mudah disembuhkan seperti kekurangan B12 atau rendahnya tiroid”.

“Namun satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan mendapatkan pertolongan medis. tesnya,” sambung Dr. Salamon.

Dalam beberapa kasus, menunda tes bisa menjadi masalah hidup atau mati.

“Saya punya pasien yang berisiko tinggi terkena kanker payudara namun tidak melakukan mammogram secara teratur, meskipun saya mendesak”.

“Kemudian kami menemukan benjolan yang sangat besar di payudaranya. Dia meninggal akhir tahun lalu,” kata Dr. Salamon.

Berikut tips yang bisa kamu lakukan untuk melewati tes kesehatan.

1. Bicarakan dengan orang terdekat

Untuk memutuskan apakah melewatkan tes adalah masalah yang lebih besar daripada mendapatkannya, bicarakan dengan orang yang Anda sayangi atau dokter, dan coba yang berikut ini.

“Menghindari tes tidak akan mengubah kemungkinan adanya masalah kesehatan. Dan jika ada masalah, mengetahui hal tersebut sesegera mungkin akan memberi Anda lebih banyak pilihan pengobatan, dan mungkin penyembuhan,” kata Gillis.

2. Bekali diri kamu dengan informasi

Bicaralah dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang suatu tes dan risikonya. Atau lakukan riset di situs terpercaya seperti Harvard Health Publishing atau National Library of Medicine.

3. Jadikan tes lebih nyaman

Beritahu penyedia kamu tentang kekhawatiran yang kamu rasakan.

“Kami bisa meresepkan obat untuk membuat kulit mati rasa sebelum disuntik atau kami bisa meresepkan obat penenang untuk mengurangi rasa takut terhadap tes pencitraan seperti mammogram.”

Jika kamu menderita klaustrofobia, mintalah MRI  yang dilakukan di mesin yang terbuka di bagian samping (tidak seperti MRI standar).

4. Ajaklah seorang teman bersamamu

Teman tersebut dapat memegang tangan Anda dan menghibur Anda selama pengalaman tersebut.

5. Cobalah latihan relaksasi

Lakukan pernapasan dalam-dalam. Atau fokus pada pengalaman yang membahagiakan: Bagaimana tampilan, rasa, bau, atau suaranya?

6. Alihkan pandangan dari jarum

Kamu akan fokus pada rasa sakit jika kamu melihat jarum masuk ke lengan, sebaiknya berpalinglah dan cobalah mengalihkan perhatian.

7. Fokus pada sesuatu yang menyenangkan

“Siapkan sesuatu yang dapat Anda nantikan setelah ujian, seperti menonton film baru,” kata Gillis.

“Ini akan membantumu melewati pengalaman dan memberikan hadiah yang bagus setelahnya.”

Email: ernasariulinagirsang@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu