Letakan Bunga Ini di Kamar Biar Tidurmu Lebih Nyenyak

Bunga lavender identik dengan warna ungu yang khas dan aromanya yang harum dan menenangkan. Aroma khas dari bunga lavender juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Tidak heran lavender menjadi salah satu tanaman herbal yang paling banyak peminatnya. Salah satu manfaat bunga lavender secara luas yaitu membantu meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender terbukti ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur saat seseorang menghirupnya.

Meletakkan bunga ini pada kamar tidur bisa membantu mengatasi gangguan tidur akibat rasa cemas.

Unuk lebih jelasnya, berikut manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur, dikutip Kamis (2/11/2023) :

1. Tidur jadi lebih nyenyak

Menurut studi dalam Nature, aroma bunga lavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat. Yaitu tahap tidur ketika kamu tidur paling dalam dan nyenyak.

Aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangun, mengurangi jumlah tidur gelisah yang mungkin terjadi pada seseorang.

Selain aromaterapi, kamu bisa memanfaatkan bunga ini sebagai teh untuk mengatasi susah tidur.

2. Mengatasi kecemasan dan stres

Sebuah studi pada PubMed meneliti lavender untuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan. Studi tersebut menunjukkan bahwa meminum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif meredakan kecemasan, stres, dan depresi.

Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbukti dapat mengurangi gejala stres baik fisik maupun emosional. Selain itu juga dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang.

3. Mengatasi sakit kepala

Manfaat lain dari meletakkan bunga lavender pada kamar tidur berikutnya yaitu meredakan sakit kepala dan migrain. Ini berkat efek menenangkan dari bunga.

Cobalah untuk menghirup aroma lavender selama 15 menit untuk mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala.

4. Mengurangi gejala menopause

Wanita menopause mungkin juga merasakan manfaat dengan meletakkan bunga ini pada kamar tidur. Bukan tanpa alasan, bunga ini juga dapat membantu mengatasi kegelisahan yang menjadi gejala menopause.

Beberapa studi juga menemukan bahwa aroma dari lavender dapat meredakan gejala hot flashes.

Itulah tadi empat manfaat meletakan bunga lavender di kamar tidur. Semoga bermanfaat ya! *

#beritaviral
#beritaterkini

Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu