Lima Alasan Greek Yoghurt Baik bagi Kesehatan

Greek yoghurt atau yogurt Yunani merupakan produk olahan susu yang kaya akan protein. Ini berbeda dengan jenis yoghurt lainnya.

Greek yoghurt dibuat melalui proses penyaringan untuk menghilangkan kandungan protein whey. Kandungan ini merupakan lakstosa yakni gula alami dalam susu.

Berdasarkan kandungan nutrisinya, berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi Yogurt Yunani bagi kesehatan, sebagaimana dikutip, Rabu (22/11/2023).

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Mengonsumsi makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini karena greek yoghurt mengandung kalsium dan protein yang sangat tinggi.

Yogurt Yunani dapat mengoptimalkan pembentukan tulang dengan adanya peningkatan propeptida N-terminal serum prokolagen tipe 1 (P1NP).

Propetida N-terminal serum ini merupakan jenis kolagen yang bisa membantu dalam pembentukan tulang. Bukan hanya itu saja, makanan ini juga memiliki kandungan lain yang baik untuk kesehatan tulang. Seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.

2. Mengoptimalkan imun tubuh

Bakteri menguntungkan yang ada di dalam makanan fermentasi, seperti Greek yoghurt nyatanya dapat membantu mengoptimalkan imun tubuh.

Hal ini dapat berlangsung melalui beberapa cara. Yaitu dengan meningkatkan produksi sel kekebalan, seperti sel pembunuh alami, memperkuat lapisan usus, dan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya.

Greek yoghurt juga banyak mengandung nutrisi pendukung kekebalan tubuh lainnya, seperti zinc dan selenium.

3. Menurunkan tekanan darah

Makanan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena Yogurt Yunani mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit ini, seperti kalium.

Kalium dapat menurunkan kadar natrium berlebihan dalam tubuh yang memicu peningkatan tekanan darah.

4. Mencegah gangguan jantung

Mengonsumsi yoghurt Yunani dapat membantu dalam mengontrol kadar tekanan darah hingga kolesterol. Ketika kedua hal tersebut dapat terkontrol dengan baik, maka kamu akan terhindar dari berbagai gangguan jantung.

5. Menurunkan risiko depresi

Stres yang tidak dapat kamu kelola dengan baik dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih buruk, seperti depresi. Ketika mengalami depresi, artinya kadar serotonin dalam tubuh rendah.

Greek yoghurt bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk menurunkan depresi. *

#beritaviral
#beritaterkini

Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu