Tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin untuk menunjang kesehatan organ-organ di dalamnya, salah satunya vitamin B1 atau tiamin. Vitamin yang larut dalam air ini sangat baik untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.
Tiamin penting untuk metabolisme glukosa, dan memainkan peran penting dalam fungsi saraf, otot, dan jantung. Vitamin ini akan dibawa melalui aliran darah menjadi urine.
Ada berbagai manfaat vitamin B1 bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, sebagaimana dilansir, Senin (20/11/2023).
1. Meningkatkan produksi energi
Salah satu vitamin yang berperan penting dalam produksi energi adalah vitamin B1. Secara khusus, keterlibatan Tiamin dalam metabolisme dapat menghasilkan energi, sintesis DNA, transportasi oksigen, dan fungsi saraf yang menjadikannya penting untuk fungsi otak dan otot.
Hal-hal ini pada gilirannya berdampak pada proses kognitif dan psikologis, termasuk kelelahan mental dan fisik. Itulah sebabnya jika kekurangan vitamin B1 dapat mengakibatkan gejala terkait penurunan kognitif dan gangguan psikologis.
2. Membantu melawan depresi
Mengonsumsi suplemen tiamin bersama dengan antidepresan sangat efektif mencegah dan meredakan efek depresi. Vitamin B1 dapat membantu meredakan gejala lebih cepat sambil menstabilkan suasana hati.
Kekurangan vitamin ini dapat menurunkan mood dan suasana hati. Hasil penelitian menunjukkan sebanyak 51 pasien dengan kondisi depresi, mengalami peningkatan kesehatan yang stabil setelah menjalani 6 minggu pengobatan dengan tiamin.
3. Aman untuk pengidap diabetes
Jika kamu mengidap diabetes, kamu sebaiknya mengonsumsi lebih banyak tiamin. Para ahli menunjukkan, gula darah tinggi dan kadar insulin akan membaik setelah mengonsumsi vitamin B1 selama 6 minggu.
Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung pada pengidap diabetes.
4. Mengurangi efek sepsis
Tidak hanya penggunaan antibiotik yang tepat, pemberian tiamin juga dapat mengatasi sepsis. Tiamin adalah nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam pembangkitan energi dan regulasi transkripsi gen.
Kekurangan asupan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme sel dan disfungsi organ.
5. Mencegah risiko penyakit jantung
Tiamin adalah penghasil asetilkolin. Ini adalah senyawa yang membantu tubuh menyampaikan pesan antara saraf dan otot.
Tanpa senyawa ini, jantung tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya. Kekurangan vitamin B1 adalah salah satu penyebab fungsi jantung tidak bekerja dengan baik.*
#beritaviral
#beritaterkini
Email : JunitaAriani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu