Terapi air atau hydrotherapy (hidroterapi) mungkin sudah sering kita dengar. Terapi ini merupakan jenis terapi yang menggunakan medium air untuk meningkatkan kesehatan.
Namun, teknik pengobatan yang satu ini ternyata memiliki banyak jenis yang dapat kamu coba. Seperti hidroterapi panas, aquatic exercise atau olahraga air, sauna, air dingin, hingga menggunakan tekanan air.
Masing-masing jenisnya memiliki kegunaan yang berbeda dan diklaim memiliki beberapa manfaat.
Namun, kira-kira apa saja manfaat terapi air bagi kesehatan?
Dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (26/8/2023), manfaat hidroterapi untuk kesehatan ternyata sangat banyak. Hidroterapi mengacu pada metode apapun yang menggunakan air untuk mengobati berbagai gejala di seluruh tubuh.
Fungsi hidroterapi adalah meringankan gejala fisik dan mental. Ada berbagai praktik hidroterapi, seperti kompres es, berendam di dalam bak air hangat di rumah. Hingga menggunakan alat khusus di lokasi khusus, seperti sauna dingin, jacuzzi dan lain-lain.
Namun, manfaat utama hidroterapi atau aquaterapi yakni meredakan gejala seperti nyeri dan kekakuan.Dan, untuk jelasnya, inilah sejumlah manfaat terapi air bagi kesehatan tubuh.
1. Meredakan rasa sakit
Salah satu manfaat hidroterapi untuk kesehatan adalah meredakan rasa sakit. Hal ini berdasarkan sebuah ulasan yang di U.S. National Library of Medicine pada 2020.
Ulasan tersebut menemukan bahwa terapi spa menggunakan air hangat dapat memiliki efek penghilang rasa sakit yang signifikan.
Manfaat ini pun paling sering terasa pada pengidap penyakit kronis yang menyerang sistem muskuloskeletal dan jaringan ikat.
Sebab, air hangat dapat meredakan sinyal rasa sakit, mengendurkan otot, dan meningkatkan aliran darah, serta mengurangi rasa sakit di area yang sakit.
2. Mengatasi radang sendi
Pengidap beberapa jenis radang sendi atau arthritis juga dapat merasakan manfaat kesehatan dari terapi air. Salah satu penelitian menemukan bahwa pengidap osteoarthritis di lutut telah merasakan peningkatan fungsi lutut. Setelah delapan minggu menjalani latihan air.
Studi lain menemukan bahwa pengidap rheumatoid arthritis yang melakukan olahraga air dengan intensitas sedang, sambil melanjutkan pengobatan juga mengalami kemajuan.
Mereka mengalami penurunan kadar stres oksidatif pada tubuhnya.
3. Membantu pemulihan pasca olahraga
Sebagian atlet terkadang menggunakan berbagai bentuk terapi air hangat dan dingin secara bergantian usai berolahraga. Banyak yang percaya bentuk hidroterapi yang kontras ini dapat membantu proses pemulihan dari latihan keras.
Selain itu, hidroterapi tersebut juga dapat menghindari nyeri otot yang rentan terjadi pasca berlatih. Begitupun, penelitian ilmiah secara lebih mendalam untuk mengetahui efektivitas dari manfaat terapi air ini, masih perlu dilakukan para ahli.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Terapi air juga cocok untuk mereka yang memiliki gangguan kesehatan mental. Sebab, terapi ini dapat meningkatkan suasana hati, baik untuk pria dan wanita.
Bahkan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), hidroterapi sangat baik untuk pengidap fibromyalgia. Ini karena terapi tersebut dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
Menariknya lagi, terapi air ini juga berguna untuk meningkatkan suasana hati, yang memiliki keterkaitan dengan kesehatan mental.
Itulah tadi sekilas tentang manfaat terapi bagi kesehatan tubuh. Jadi, tunggu apalagi? *
#beritaviral
#beritaterkini
Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang