Hati adalah organ yang memiliki peran penting bagi tubuhmu untuk detoksifikasi atau menyaring racun. Namun walaupun letaknya di dalam tubuh, hati dapat terganggu oleh faktor luar.
Organ yang satu ini dapat terganggu oleh banyak hal, seperti polusi dan pola hidup yang tidak sehat. Untuk itu, kamu perlu menaruh perhatian khusus pada hati agar tidak mudah sakit.
Namun, tahukah kamu? ternyata kamu bisa merawat hatimu hanya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang berkhasiat.
Yuk simak, ini dia 4 daftar makanan yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga hatimu. Dilansir dari laman Kementrian Kesehatan.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau memang sudah menjadi rahasia umum akan segudang manfaat dan kandungan gizi di dalamnya. Kandungan isotiosianat dan yodiumnya sangat ampuh mempengaruhi sirosis hati dan mengurangi risiko kanker getah bening.
Jenis sayuran hijau seperti bayam juga mengandung betaine yang menjadi komponen penting untuk menjaga fungsi hati dan mencegah munculnya berbagai penyakit kronis.
2. Wortel
Seperti yang kamu ketahui, wortel dikenal akan vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang sangat tinggi. Selain baik untuk mata, beta karoten dalam wortel juga dapat menjaga kesehatan hati.
Diketahui, meminum rutin jus wortel sesuai porsinya dapat membersihkan hati.
3. Alpukat
Sebuah riset ilmiah di jepang mengungkapkan bahwa alpukat berpotensi dalm memblokir radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada sebuah tikus percobaan.
Dalam penelitian mendalamnya, jika kamu mengonsumsi buah ini dengan makanan lain yang mengandung beta karoten membuat hatimu lebih banyak menyerap unsur Pro-Vitamin A dan mengubahnya menjadi vitamin A.
4. Bawang Putih
Bahan makanan yang satu ini sudah menjadi andalan untuk menjadi bahan obat-obatan herbal yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit.
Bawang putih dapat membersihkan darah, penyaring sistem pernafasan, bahkan kini diketahui memiliki daya untuk melindungi organ penyaring racun di tubuhmu.
Nah, itu dia 4 jenis makanan yang sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi organ hatimu agar selalu sehat dan prima dalam menjalankan tugasnya menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini