Radikal bebas merupakan zat berbahaya yang dapat terbentuk secara alami atau karena pola hidup yang tidak sehat seperti terpapar asap rokok, asap kendaraan, makanan yang kotor, dan lainnya.
Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh, khususnya yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.
Ketika tubuh terus menerus terpapar zat berbahaya ini, maka kamu akan mengalami efek jangka panjang yang dapat mempengaruhi kesehatanmu.
Maka dari itu, mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung antioksidan sangat di sarankan untuk mencegah dan mengurangi perkembangan zat radikal bebas di dalam tubuh kamu, guys.
Zat berbahaya ini juga dapat menyebabkan penyakit kronis serius seperti yang sudah di rangkum dari laman kemenkes. Ini dia penyakit yang dapat dicegah oleh dengan konsumsi antioksidan menurut laman besthealthmag.
1. Penyakit Kardiovaskular
Antioksidan bekerja dengan mengurangi stress oksidatif yang berjalan pada tubuh, meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL-high density lipoprotein), menurunkan trigliserida yang bermanfaat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.
Kamu bisa konsumsi buah, sayur-sayuran, kacangan-kacangan dan teh untuk mendapatkan asupan antioksidan untuk menutrisi tubuhmu.
2. Alergi dan Asma
Tahukah kamu? ternyata menurut penelitian, anak-anak yang makan lebih banyak tomat, terong, dan kacang hijau memiliki risiko yang lebih kecil terhadap asma dan alergi. Antioksidan seperti alpha kareoten, beta karoten, vitamin C dan lycopene juga dapat melindungi jaringan paru-paru.
3. Kanker
Asupan tinggi buah dan sayuran memang dikenal dapat melindungi seseorang terhadap risiko kanker. Untuk kasus yang satu ini, antioksidan hanya digunakan sebagai proses pencegahan.
Kaena apabila sudah terjangkit, kamu tidak direkomendasikan konsumsi antioksedan, selain karena dapat menghambat proses kemotrapi, antioksidan akan menghentikan radikal bebas yang sengaja di berikan ke tubuhmu untuk menghancurkan sel kanker.
4. Penyakit Tulang
Penelitian terbaru telah menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat membuat tulang lebih kuat seiring pertambahan usia. Teh hijau juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada rheumatoid arthritis.
Nah itu dia, 4 penyakit yang sapat kamu cegah dengan rajin mengkonsumsi antioksidan.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang
#beritaviral
#beritaterkini