Pasti banyak diantara kamu yang suka makanan manis. Makanan manis biasanya di buat dengan campuran gula sebagai pemanisnya.
Namun, ternyata makanan manis gak baik loh untuk kesehatan jika di konsumsi secara berlebihan. Menurut Kemenkes RI, seseorang hanya boleh konsumsi 40 gram gula atau sekitar 4 sendok makan saja per harinya.
Terkadang kita sering konsumsi makanan manis lebih dari yang tubuh butuhkan karena makanan manis bisa menambah mood dan membuat kamu lebih baik untuk menjalani keseharianmu.
Walaupun enak dan baik untuk mood mu, ternyata semua itu hanya sementara, gengs.
Gula yang berlebih bisa buat kamu membuat kamu menderita banyak penyakit kronis. Maka dari itu kamu disarankan untuk mengurangi asupan gulamu.
Seperti yang dikutip dari laman doktersehat, ini dia 4 manfaat yang akan kamu terima jika kurangi konsumsi makanan manis harianmu.
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Kalau kamu konsumsi banyak gula, gula akan berubah menjadi insulin dan menjadi energi. Konsumsi gula ini juga akan mempengaruhi metabolisme tubuhmu dan mengubah kalori manis menjadi lemak di perut.
Nah, jika kamu gak mau jadi gemuk kamu harus mengurangi konsumsi gulamu. Namun untuk lebih sehat, kamu bisa penuhi asupan manis dengan gula alternatif seperti buah-buahan.
2. Mencegah Masalah Kulit
Seiring berjalannya waktu, jika kamu kebanyakan makan gula akan merusak protein dan kolagen yang akan membantu tubuhmu tetap elastis, awt muda dan bebas kerutan dan hal itu akan menyebabkan kolagenmu kehilangan fungsinya.
Nah, maka dari itu kamu harus kurangi konsumsi gulamu agar tetap bekerja sesuai dengan fungsinya
3. Menurunkan Risiko Kanker
Menurut riset, sudah banyak bukti yang mengatakan bahwa berhenti konsumsi makanan manis dapat menurunkan risiko kanker.
Hal tersebut terjadi karena makanan manis membuat penambahan berat badan dan lemak tubuh yang menyebabkan kanker.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Berat badan yang berlebih merupakan faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe-2. Oleh karena itu, dengan mengurangi gula, risiko kamu mengalami diabetes dapat menurun.
Nah, itu dia 4 manfaat yang bisa kamu terima saat mengurangi konsumsi makanan manis. Namun walaupun demikian, kamu harus tetap rajin olahraga, ya.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja Naiputulu
#beritaviral
#beritaterkini