Terkadang saat sudah tertidur pulas, kita sudah tidak lagi memperhatikan arah dan posisi tidur kita. Namun, ternyata arah tidur mempengaruhi kualitas tidur, lho guys.
Ada teknik yang harus kamu tahu saat tidur, salah satuya memperhatikan posisi tidur agar miring ke arah kiri. Posisi tersebut akan menjauhkan kamu dari beberapa gangguan kesehatan seperti sakit kepala dan nyeri punggung.
Memang hal ini sering dianggapp sepele, namun ternyata cara ini memiliki berbagai macam manfaat kesehatan, lho.
Seperti yang dilansir dari laman brightside.me, ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu tidur miring ke kiri, posisi tersebut dapat menjaga sistem tubuhmu agar terus bekerja dengan baik.
Penasaran apa saja? Yuk simak, berikut ini 4 manfaat yang akan kamu dapatkan jika tidur dengan posisi menghadap kiri.
1. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Menurut penelitian, tidur dengan posisi miring kea rah kiri sangat efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah ke jantung hingga membuat jantung lebih rileks.
Logikanya, jika kamu tidur menghadap kiri, gravitasi akan memfasilitasi sirkulasi pembuluh darah yang membantu jantung memompa darah.
2. Meningkatkan Proses Pencernaan Dan Mengurangi Rasa Mulas
Tahukah kamu? Proses pencernaan akan terus berlangsung walaupun kamu dalam keadaan tidur. Ketika kamu berbaring ke posisi kiri, makanan dari usus besar kamu akan lebih mudah bergerak.
Tidur menghadap kiri juga membuat pancreas dan perut tergantung secara alami sehingga membuat proses pencernaan dan pengembangan enzim beroprasi tanpa gangguan.
3. Menghilangkan Sakit Punggung
Menurut beberapa penelitian, seseorang yang mengalami sakit punggung kronis akan merasa lebih nyaman apabila tidur dengan posisi menghadap kiri.
Tidur kea rah kiri dapat mengurangi tekanan sumsum tulang belakang dan membuat tubuh terasa lebih nyaman, sehingga membuat tubuhmu lebih segar saat bangun.
4. Memperkuat Sistem Limfatik
Proses penyaringan cairan dan limbah getah bening akan lebih baik apabila tbubuhmu miring kea rah kiri. Maka dari itu, posisi tidur menghadap ke kiri menjadi lebih efesien meningkatkan sistem limfatik karena bagian kiri tubuh dianggap sebagai sisi limfatik dominan.
Sekarang jangan salah arah lagi, ya guys. Itu dia 4 manfaat yang dapat diterima tubuhmu jika tidur menghadap kiri. Sudah bisa di terapkan nih mulai sekarang.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini