Semua orang pasti ingin selalu punya kesehatan jantung yang baik dan terjaga. Namun ternyata kasus penyakit jantung masih menjadi momok besar di seluruh negara.
Menurut data WHO 2015, 70 persen kematian di dunia disebabkan oleh Penyakit Tidak Menular (PTM) di mana 45 persennya berasal dari penyakit kardiovaskular atau penyakit gangguan jantung dan pembuluh darah.
Eits, walaupun demikian kamu tak perlu khawatir, guys. Walaupun mematikan ternyata penyakit yang satu ini dapat di cegah, lho.
Biasanya penyakit kardiovaskular terjadi karena pola hidup dan kebiasaan yang tidak sehat. Maka dari itu, kamu perlu mengadopsi pola hidup yang sehat untuk mencegah dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darahmu.
Namun ternyata bukan hanya dengan malas berolahraga dan mengkonsumsi makanan tidak sehat, guys. Ternyata masih banyak pola hidup yang kamu lakukan dengan secara sengaja atau tidak hingga berpotensi membuatmu jatuh kedalam jeratan penyakit kardiovaskular.
Penasaran apa saja? Yuk simak ini dia 4 kebiasaan buruk yang dapat mengancam jantungmu apabila tidak di hindari, dilansir beberapa sumber.
1. Stress dan Depresi
Siapa sangka ternyata stress dan depresi yang kerap kali kamu rasakan merupakan emosi negatif yang dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung.
Emosi ini dapat menginternalisasi stress yang dapat membahaya organ pemompa darah kamu ini, lho. Maka dari itu, kamu perlu bahagia dan memperbaiki hungan sosial dengan rekan dan teman sejawat untuk menghindari depresi.
2. Mengabaikan Kesehatan Gigi
Mungkin kamu bertanya-tanya, apa hubungan kesehatan gigi dan kesehatan jantung? Namun, tahukah kamu?
Ternyata kondisi kesehatan gigi dan gusi yang buruk dapat menyebabkan penyempitan serta pengerasan pembuluh darah arteri yang otomatis menghambat kinerja aliran darah di tubuhmu.
3. Merokok
Pola hidup tidak sehat yang satu ini sudah menjadi rahasia umum menjadi penyebab penyakit kardiovaskular karena zat-zat berbahaya yang ada di dalamnya.
Maka dari itu, kamu perlu mengambil langkah krusial dengan berhenti merokok demi menjaga kesehatanmu.
4. Kurang Istirahat
Walaupun harus rutin melakukan aktivitas fisik, kamu juga harus beristirahat yang cukup. Mengapa demikian? Karena kurang istirahat dapat memicu stress, tekanan darah tinggi sehingga dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Namun demikian, pola makan dan menyeimbangkan jadwal kerja juga harus kamu terapkan untuk hasil yang lebih baik.
Nah, itu dia 4 hal sepele yang ternyata efeknya ga sepele untuk kesehatan kamu guys. Tetap bijak ya, jaga kesehatan sebelum benar-benar sakit.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang
#beritaviral
#beritaterkini