Sarapan atau kegiatan makan saat pagi hari adalah kegatan yang kerap kita lakukan sehari-hari. Makanan yang kamu konsumsi itu diharapkan dapat menjadi sumber energi tambahan untuk kamu menjalani kegiatan harianmu.
Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan asupan makananan yang kamu makan saat pagi hari karena ternyata ada, lho makanan yang gak baik untuk jadi menu sarapan kamu.
Penasaran gak? Ini dia 4 makanan yang gak baik untuk dijadikan menu makanan saat pagi menurut indihome.co.id.
1. Sereal
Sereal sering kali di jadikan sebagai menu makan saat pagi, selain praktis dan rasanya yang manis juga membuat khususnya anak-anak sangat suka dengan sereal.
Namun ternyata sereal gak baik untuk dijadikan menu makan pagi, lho.
Hal tersebut karena kebanyakan produk sereal diolah dengan gula dan karbohidrat halus sehingga membuat berat badan naik. Sereal sebenarnya tidak dianjurkan dikonsumsi terlalu sering karena mengandung banyak gula.
2. Sosis dan Nugget
Hayo, siapa diantara kamu yang suka stok sosis, nugget atau produk olahan daging semacamnya di kulkas? Selain untuk cemilan, produk olahan daging ini juga sering dijadikan sebagai lauk makan pagi karena praktis.
Tapi tahukah kamu? Dibalik itu semua, ternyata produk-produk olahan daging seperti itu sangat berbahaya untuk kesehatan. Setiap 50gr daging olahan yang di konsumsi bisa meningkatkan resiko kamu terserang penyakit jantung hingga 42%. Hih, ngerinya!
3. Mie Instant
Mungkin menu yang satu ini sering dijadikan menu makan, baik pagi, siang, ataupun malam.
Nutritionist Lead Youvit Rachel Olsen, B.Sc. mengungkapkan, kita sebaiknya tidak sarapan dengan mie instan. Karena kandungan bumbu mie instan yang tinggi natrium dan adanya lemak jenuh pada mie instan sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu banyak.
4. Nasi Uduk
Nasi uduk menjadi menu favorit saat kamu gak tau mau makan apa di pagi hari.
Namun, siapa sangka? Ternyata nasi uduk masuk kedalam kategori menu makan pagi yang tidak sehat apalagi ditambah dengan lauk pauk yang dihidangkan bersama dengan makanan ini.
Coba deh kamu perhatikan, nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat, ditambah dengan mie goreng atau bihun, serta sambal goreng, dan tidak lupa dengan gorengan pelengkapnya yang membuat asupan karbohidrat kamu menjadi berlipat ganda.
Nah, itu dia 4 makanan yang gak boleh kamu jadiin menu sarapan. Hayo ngaku, menu yang mana nih yang jadi andalan kamu?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini