Gula dan makanan manis memang dapat mempengaruhi moodmu menjadi lebih baik. Makanan manis juga mampu membuat seseorang ketagihan sehingga terus mengonsumsinya.
Namun, sudah bukan rahasia lagi bahwa gula dan makanan manis bisa buat kamu terkena banyak penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol, bahkan penyakit jantung.
Sering konsumsi makanan manis pasti sudah sering terjadi di kehidupan kamu sehari-hari, baik di sengaja maupun tidak di sengaja. Karena menurut para ahli makanan manis bisa menstimulasi rasa senang dalam otak sehingga membuat orang ingin terus mengonsumsinya.
Tapi apakah kamu pernah coba? 2 minggu tanpa gula dan makan yang manis-manis? Penasaran? Berikut penjelasan para ahli.
1. Kulit Lebih Sehat
Dari laman step to health, gula dapat membuat kulit lebih berminyak, nah, bila kamu berhenti konsumsi gula, kulitmu akan lebih sehat dan bisa tampak lebih muda.
Selain itu, makanan manis bisa mengurai kolagen sehingga elastisitas kulit berkurang.
Makannya, jika kamu berhenti makan makanan manis selama 2 minggu saja, kamu bisa liat perubahan signifikan pada kulitmu.
2. Suasana Hati Lebih Baik
Makanan manis memang menyenangkan dan dapat membuat mood menjadi lebih baik. Tapi, tahukah kamu? Menurut ahli gizi dari Amerika Serikat, sekaligus penulis No Excuses Detox: 100 Recipes to Help You Eat Healthy Every Day, gula bisa menyebabkan peradangan kronis yang berdampak pada sistem otak.
Nah, ketika kamu berhentiin makan makanan manis selama 2 minggu saja, suasana hatimu akan lebih baik.
Ada satu penelitian menarik yang dipublikasi The American Journal of Clinical Nutrition mengenai asupan gula berlebih. Studi tersebut mengatakan wanita yang mengonsumsi gula berlebih cenderung rentan mengalami depresi.
3. Risiko Diabetes Semakin Berkurang
Pasti sudah menjadi rahasia umum bila mengonsumsi banyak makanan manis akan memicu diabetes. Menurut ahli, ketika kamu berhenti mengonsumsi gula, tubuh akan secara alami membuang racun atau menjalankan detoksfikasi alami.
Pada 2 jam pertama tanpa makanan manis, pancreas mu akan mulai mengurangi produksi insulin dan hati akan membuang lebih banyak racun di tubuh kamu.
Nah, itu baru 2 jam, lho. Gimana kalau 2 hari, 2 minggu atau 2 bulan, pasti tubuhmu akan dapat lebih banyak manfaat.
4. Kemampuan Mengingat Jauh Lebih Baik
Terlalu banyak makanan manis bisa mempengaruhi kemambuat kognitif otak. Kok bisa? Menurut studi dari The University of California, Los Angeles (UCLA), mengurangi konsumsi gula bisa meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat.
Nah, itu dia 4 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika 2 minggu saja berhenti dari sim anis ini, sudah pernah coba? Atau baru mulai ingin mencoba?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini