Berenang atau olahraga air memang sering menjadi olahraga favorit untuk semua kalangan umur. Selain menyegarkan, olahraga ini dapat menggerakkan seluruh bagian tubuh.
Selain itu, olahraga yang satu ini dapat melatih bagian otot, tulang, persendian, hingga sistem kardiovaskular.
Kerennya lagi, jika dilakukan secara teratur kamu bisa dapat manfaat yang berlipat-lipat ganda dari olahraga ini dapat mencegah, mengurangi, meminimalisir, bahkan menyembuhkan penyakit, lho.
Melansir dari laman helthline, ini dia 4 daftar penyakit yang dapat disembuhkan dengan berenang.
1. Asma
Udara lembab serta aktifitas yang dilakukan di luar ruangan saat berenang akan menjadi suasana favorite untuk penderita asma.
Selain suasana yang menyenangkan, olahraga yang satu ini menawarkan sejumlah latihan pernafasan yang dibutuhkan oleh para penderita asma guna untuk memperluas kapasitas paru-paru.
Bahkan penelitian sudah membuktikan bahwa, jika dilakukan secara rutih, olahraga air ini akan mengurangi risiko kekambuhan pada pasien asma. Namun, kamu perlu juga konsiltasi ke dokter ya, guys.
2. Radang Sendi
Selain itu, olahraga yang satu ini juga memiliki manfaat dasyat untuk orang-orang dengan penyakit radang sendir bahkan penderita disabilitas.
Hal tersebut karena olahraga ini dapat membantu mengurangi rasa sakit hingga mempercepat proses pemulihan sendi yang cedera.
Penelitian menemukan fakta bahwa seorang penderita osteoarthritis melaporkan nyeri dan kekakuan sendi yang dialaminya berkurang perlahan saat rutin berenang.
3. Obesitas
Obesitas adalah awal dari ebuah penyakit kronis yang akan kamu alami, untuk itu kamu harus mencegah timbulnya penyakit yang satu ini.
Seorang pasien obesitas direkomendasikan untuk rutin berenang demi membakar kalori lebih di tubuhnya. Selain itu, olahraga ini juga memberi manfaat dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh.
4. Insomnia
Banyaknya kegiatan membuat kamu mengalami kualitas tidur yang buruk. Lalu sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa berenang bisa mengatasi banyak masalah yang berkaitan dengan kualitas tidur.
Maka dari itu, kamu bisa melakukan olahraga yang satu ini untuk menjadi alternatif guna memperbaiki kualitas tidurmu yang memburuk.
Nah, itu dia 4 penyakit yang bisa kamu sembuhkan dengan berenang. Apa kamu salah satu penggemar olahraga air yang satu ini?
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H. Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini