Lionel Messi kini sedang naik daun pasca memenangkan piala dunia 2022 bersama Argentina.
Pemain asal Rosario ini dikenal memiliki kemampuan berlari cepat dan juga jenius dalam memanfaatkan peluang mencetak gol ataupun memberikan assist.
Di balik kesuksesannya menjadi pesepakbola terbaik dunia, Messi juga ternyata sangat menjaga kebugaran tubuhnya.
Dia diketahui memiliki kebiasaan diet yang membuatnya menjadi bintang sejati.
Berikut beberapa diet ala King Messi
1. Banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan mentah
Messi telah bekerja dengan ahli gizi Italia bernama Guiliano Poser untuk membantunya tetap pada jalur yang benar dengan dietnya. Menurut AskMen India, Messi banyak konsumsi minyak zaitun, buah-buahan dan sayuran segar, air, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam makanannya. Faktanya, sebagian besar makanannya terdiri dari makanan mentah, yang tampaknya memberi bintang itu dorongan energi yang kuat.
2. Menghindari gula, gorengan, dan karbohidrat olahan.
‘[Gula] adalah hal terburuk untuk otot. Semakin jauh dia menjauh dari gula, semakin baik, ‘Poser sebelumnya memberi tahu Mundo Derpotivo (melalui Independen), menambahkan, ‘Tepung olahan juga menjadi masalah besar saat ini, itu sulit untuk menemukan gandum yang tidak terkontaminasi.”
Pesepakbola pro ini menghindari pemanis buatan, karbohidrat olahan, gorengan, dan alkohol. Messi juga mengurangi jumlah daging yang dia konsumsi, menurut Fitness Volt. Untuk memastikan dia mendapatkan protein harian yang diperlukan, dia menikmati hingga tiga protein shake.
3. Resep favoritnya adalah ayam panggang dengan sayuranÂ
Menurut situs resmi FC Barcelona, ​​resep favorit Messi adalah ayam panggang dengan umbi-umbian. Hidangan ini penuh nutrisi, karena menarik protein dari daging tanpa lemak, energi dan karbohidrat kompleks dari kentang, dan vitamin dari sayuran. Protein tanpa lemak seperti ayam adalah cara terbaik untuk mendapatkan asam amino yang membantu membentuk jaringan otot, menurut WebMD.
4. Olahraga
Jika Anda pernah melihat halaman Instagram Lionel Messi, Anda pasti sudah melihat abs nya yang keren. Selain melatih kakinya dan melakukan cardio di atas treadmill, Messi menunjukkan inti tubuhnya beberapa TLC yang tepat sehingga ia berhasil menaklukkan lapangan. Pesepakbola ini berfokus pada latihan seperti sit-up dan putaran Rusia dengan pelat beban. Menurut AskMen India, gerakan rutin ini juga menjadi kunci dalam rutinitas latihan di rumahnya selama pandemi.
Editor: Agita Maheswari
Agitamaheswari@esensi.tv