Memiliki gigi sehat dan putih adalah dambaan semua orang, mulai anak-anak hingga orang dewasa. Gigi (baham) putih juga dapat meningkatkan rasa percaya diri terutama saat tertawa atau tersenyum.
Untuk menghasilkan gigi sehat dan putih, sejak kecil kita sudah diingatkan untuk selalu rajin menggosok gigi. Di samping itu rutin memeriksakan ke dokter setiap enam bulan sekali. Namun, kita sering abai.
Entah karena merasa repot, atau biaya untuk check up yang tidak murah. Apapun alasannya, kita sudah lalai untuk memenuhi salah satu kebutuhan kesehatan baham.
Begitupun, ada banyak cara yang bisa digunakan agar kebutuhan gigi yang sehat dapat terpenuhi. Asalkan telaten, merawat bukan hal yang susah dan butuh biaya selangit.
Mau tahu caranya? Yuk disimak aja penjelasan berikut ini.
Dikutip dari berbagai sumber, Senin (24/3/2023) berikut 4 cara sederhana yang bisa kita terapkan untuk merawat gigi kita tetap sehat.
1. Kurangi makanan manis, panas dan terlalu dingin
Makanan atau minuman yang masih panas atau terlalu dingin dapat berisiko merusak sensitivitas baham. Bahkan dapat membuat keretakan pada gigi.
Hal itu membuat bakteri dan kuman dapat dengan mudah masuk ke dalam struktur baham. Jika sudah demikian, sakit atau bahkan kerusakan–terutama ada warna putih–hal yang tidak mungkin terjadi.
Selain itu, makanan manis atau yang mengandung gula juga dapat memicu berkembangnya bakteri di dalam mulut.
Jadi, agar bakteri tidak sampai berkembang, konsumsi makanan dan minuman yang masih panas atau terlalu dingin, serta makanan manis sebaiknya dikurangi.
2. Gosok Gigi Minimal 3 Kali Sehari
Terlalu sering menggosok baham juga dapat berisiko merusak email. Tapi, bukan berarti Anda boleh malas menggosok gigi.
Agar tetap sehat dan putih, disarankan menggosok baham minimal 3 kali sehari, khususnya menjelang tidur malam. Gosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan. Sehingga tidak semakin bertambah dan dapat mencegah perkembangan bakteri yang memakan sisa makanan tersebut.
3. Banyak Konsumsi Buah-Buahan Segar
Selain menyehatkan tubuh, serat dalam buah-buahan segar ternyata juga membantu membersihkan kotoran dan sisa makanan yang menempel pada geraham.
Untuk itu, semakin banyak mengkonsumsi buah-buahan segar, semakin terjaga pula kesehatan geraham.
4. Sering Mengunyah Permen Karet
Selain dapat melatih otot mulut, mengunyah permen karet ternyata juga bisa merangsang produksi air liur dalam mulut.
Meningkatnya kuantitas air liur dapat membantu membersihkan partikel-partikel asam dari sisa makanan di dalam mulut. Hal ini akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat dan juga mencegah agar tidak berlubang.
Namun, perlu diingat, hal ini hanya bisa dihasilkan oleh permen karet yang tidak mengandung banyak gula. *
#beritaviral
#beritaterkini
Email : junitaariani@esensi.tv
Editor: Erna Sari Ulina Girsang